Реферати українською » Биология » Біологічні ритми


Реферат Біологічні ритми

Муниципальное загальноосвітній установа

Филиппенковская середня загальноосвітньою школою

Доповідь

На тему:

Біологічні ритми

Підготувала учениця 10 класу

Бойко Оксана

Перевірив вчитель біології

Чалий М.С.

2005 рік


Біологічні ритми - періодичні повторювані зміни характеру і інтенсивності біологічних процесів і явищ.

Біологічні ритми можна спостерігати всіх рівнях організації живої матерії: від внутрішньоклітинного до популяционного; розвиваються у взаємодії з довкіллям і результат пристосування до тих чинникам довкілля, які змінюються з чіткої періодичністю (Земля обертається навколо Сонця і своєю осі, коливання освещённости, температури, вологості, напруженості електромагнітного поля Землі та т.п.)

Об'єктивний аналіз біологічних ритмів передбачає вимір їх різних параметрів, зокрема. амплітуди, частоти, періоду коливань та інших.

Вирізняють звані високочастотні біологічні ритми, коливання середньої частоти й біологічні ритми низькою частоти. Періоди коливань високочастотних біологічних ритмів перебувають у межах від часткою секунди півгодини. Прикладами можуть бути коливання біоелектричної активності мозку, серця, м'язів, ін. органів прокуратури та тканин. До цієї групи біологічних ритмів можна віднести ритміку зовнішнього дихання.

Велика кількість біологічних ритмів об'єднують у групу коливань середньої частоти з тривалістю періодів від півгодини до 28 годин. Біологічні ритми з періодом від півгодини за кілька годин звуться ультрадианных. Найважливіші їх мають період близько 90 відсотків хв. З цієї періодичністю відбувається чергування різних стадій сну, тоді як у час неспання - періодів відносно високій працездатності й відносного розслаблення. Біологічні ритми з періодом 20-28 год називають околосуточными (циркадианными, чи циркадными). Прикладами їх можуть бути періодичні коливання температури тіла, частоти пульсу.

Вирізняють як і групу біологічних ритмів низькою частоти – близько тижневих близько місячних, сезонних, близько річних, багаторічних та інших.

У основі виділення кожного їх лежать чітко реєстровані коливання будь-якого функціонального показника.

Наприклад,

околонедельному біологічному ритму відповідає рівень виділення з сечею деяких фізіологічно активних в-в;

околомесячному - овуально - менструальний цикл в жінок;

сезонним біологічним ритмам - зміни тривалості сну, м'язової сили та т.д.;

окологодовые і багаторічні біологічні ритми - темпи розвитку і фізичного розвитку дітей тощо.

Більшість ритмів формуються у процесі онтогенезу. Вже організмі новонародженого реєструються функції, які мають околосуточным ритмом (з періодом від 23 до 25 год). Однак його поява такий ритмічності великою мірою залежить від рівня зрілості організму дитини: у недоношених дітей ритмічність розвивається значно пізніше, ніж в дітей, що народилися термін.

Найбільш вивчені околосуточные біологічні ритми. Експериментальні і клінічні дані дають підстави гадати, що позитивний стан цих ритмів універсальний критерієм загального стану організму. Встановлено циркадианные коливання більш 300 фізіологічних функцій організму людини.

Так, частота серцевих скорочень є максимальної в 15-16 год, частота дихання - в 13-16 год, рівень систолічного тиску крові - в 15-18 год, кількість еритроцитів у крові - в партії 11- 12 год, лейкоцитів - в 21-23 год, низки гормонів в плазмі крові - в 8-12 год, білка крові (загального)- в 17-19 год, білірубіну (загального) - удесятеро год, холестерину - у 18-ти год тощо.

Вночі в людини найнижча температура тіла. На ранок вона підвищується, і сягає максимуму у другій половині дня. Оскільки температура тіла визначає швидкість біохімічних. реакцій, її підвищення свідчить у тому, що днем обмін в-в йде найінтенсивніше отже забезпечує людині можливість активної діяльність у світлу частина діб. З добовим ритмом температури тіла тісно пов'язані сон і пробудження.

Лікування багатьох захворювань має будуватися з урахуванням біологічних ритмів. Запропоновано, наприклад, лікувати розлади сну, якими страждають багато міських жителі, так.

Людей, котрі страждають безсонням ночами і ніяк не борються зі сном вдень, поміщають приміщення, надійно ізолюючі людини від усіх датчиків земного часу. За цих умов щодня «рухають» час відходу до сну втричі години вперед: лікування триває до того часу, поки час відходу до сну у здорових людей.

Біологічні ритми є основою раціональної регламентації всього життєвого розпорядку людини, оскільки висока працездатність і хороший самопочуття можна досягти в тому разі, якщо дотримуватися наскільки можна постійний розпорядок дня. Відхилення від правильного режиму харчування може спричинить істотного збільшення маси тіла. А, щоб зберегти постійний вагу тіла, досягнутий до 20-25 років, їжу слід сприймати 4-5 разів у день була в точному відповідність до індивідуальними добовими витратами енергії у часи, коли помітне відчуття голоду. Якщо їсти загальної калорійністю 2000 Ккал лише з ранкам, то спостерігається зниження ваги. Якщо таку ж їжу беруть у ввечері, вагу збільшується.

У циркадианном біологічному ритмі змінюється від і працездатність людини. Вона має дві піднесення: з десятьма до 12 год і із 16-го до 18 год. Вночі працездатність знижується, особливо із першого до 3 год ночі.

У осіб, що працюють у нічну зміну, спостерігаються різні зміни функціонального стану організму. Працюючи вночі тільки в умовах стан вегетативних функцій відповідає цієї фазі циркадианного ритму. Другий тип реакції можна знайти, зазвичай, за більш напряжённой роботі, супроводжується меншими ознаками втоми й частіше відзначається що в осіб з великим стажем роботи у змінному виробництві.

Ритмічні коливання працездатності менш стереотипні й частіше змінюються, ніж ритм вегетативних функцій. Проте часті зміни робочих змін викликають невротичні розлади. Ок. 20% людей що неспроможні пристосуватися до змінному графіку роботи, а й у інших повної адаптацію роботі переважно у нічну зміну не настає за цілий рік змінного праці. У той самий час спеціально розроблені режими праці та відпочинку допомагають зберегти протягом багато часу високу працездатність. Показано, зокрема, що чергування лише ранкової і вечірньої змін переноситися набагато легше, ніж робота у зміни або тільки вночі.

Не всіх людей властиві однотипні коливання працездатності. Одні (так зв. «жайворонки») енергійно працюють у першій половині дня, інші («сови») - ввечері. Люди, які стосуються «жайворонкам, ввечері відчувають сонливість, рано лягають спати, але, рано прокидаючись, відчувають, себе бадьорими і працездатними. «Сови» ж, навпаки, засинають пізно, вранці прокидаються ніяк не, їм властива найбільша працездатність у другій половині дня, а деяким - пізно ввечері або навіть вночі.

Є кілька простих правил, виконання яких полегшує адаптацію зміну тимчасового пояса. Якщо зміна годинного поясу відбувається недовгий час, то доцільно зберегти близька до постійному місця проживання режим праці та відпочинку. Якщо ж на новому місці потрібно працювати, потребує максимального напруги сил, необхідно заздалегідь (3-10 днів) поступово змінювати режим праці та відпочинку дома постійного проживання, пристосовування його до нового тимчасовому поясу.

З іншого боку, біологічні ритми здатні змінюватися. У цілому нині переконливих доказів у реальності теорії расчётных ритмів немає.

биологичесий ритм регламенация розпорядок


 

Додаток

Тест “Сова” чи “Жайворонок”?

У кожному запитанні тесту вибери один варіант відповіді.

1. Чи важко тобі вставати рано-вранці?

А. Так, майже завжди.

Б. Іноді.

У. Рідко.

Р. Вкрай рідко.

2. Якби тебе можна було вибору, коли ти лягала б спати?

А. Після 1 години ночі.

Б. З 23 годин 30 хвилин до 1 години.

У. З 22 годин до 23 годин 30 хвилин.

Р. До 22 годин.

3. Який сніданок ти волітимеш протягом першої години після пробудження?

А. Плотний.

Б. Не занадто щільний.

У. Можеш обмежуватися вареним яйцем чи бутербродом.

Р. Досить чашки чаю чи кави.

4. Якщо згадати твої останні суперечки у школі та вдома, то переважно, коли відбувалися?

А. У першій половині дня.

Б. У другій половині дня.

5. Від чого ти міг би відмовитися з більшою легкістю?

А. Від ранкового чаю чи кави.

Б. Від вечірнього чаю.

6. Наскільки легко порушуються твої звички, пов'язані з прийняттям їжі, під час канікул?

А. Дуже легко.

Б. Досить легко.

У. Важко.

Р. Залишаються не змінювалась.

7. Якщо важливо вранці мають бути важливі справи, наскільки часу раніше ти лягаєш спати проти звичайним розпорядком?

А. На більш ніж 2 години.

Б. На 1-2 години.

У. Менш як одну годину.

Р. Як завжди.

8. Наскільки точно можеш визначити проміжок часу, рівний хвилині?

А. Менше хвилини.

Б. Більше хвилини.

1

2

3

4

5

6

7

8

а

3 4 0 1 2 0 3 0

б

2 2 1 0 0 1 2 2

в

1 1 2 - - 2 1 -

р

0 1 3 - - 3 0 -

Якщо ти набрала 0-7 балів ти «жайворонок»; 8-13- аритмик; 14-20 – «сова».

Питання:

1. Перелічіть біологічні ритми, які вам відомі.

2. Порівняйте фази швидкого й повільного сну. Заполните таблицю.

3. Чому люди бачать сновидіння?

4. Чим сновидіння хворих людей від сновидінь здорових людей?

5. Назвіть основні гігієнічні правила чергування сну й неспання.

Фаза

Ознака фази

Повільний сон Швидкий сон
Характер кривих, отриманих на электроэнцефалографе
Сердцебиение
Рух очних яблук під закритими століттями
Зміна пози, обмежені м'язові руху

Факти і

1. На холодному повітрі наша шкіра спочатку червоніє, а якщо охолодженні блідне. Т.к. зміна кольору шкіри обумовлена тим, що під впливом холоду кровоносні судини спочатку кілька розширюються, та був звужуються. Через війну приплив крові до тіла зменшується, і втрата тепла організмом знижується.

2. Як і людини, і в багатьох теплокровних тварин кількість тепла в організмі однаково взимку і вони влітку. Змінюються зовнішні умови, а температура тіла залишається постійної. Т.к. три чверті тепла, вироблюваного тілом, втрачається через шкіру, затримка всього тепла хоча б на день викликала б смерть. За добу людина виділяє стільки тепла, що спроможеться, аби до кипіння кілька літрів води. Температура повітря над головою особи на одне 1-1,5° вище, ніж температура навколишнього повітря.

3. Теоретичні розрахунки показали, що з 1 год активної гри акторів-професіоналів у футбол температура тіла спортсмена міг би підвищитися на 11,5°С. Насправді цього немає. Т.к. існує три способу віддачі тепла: а) проведення тепла з більш теплого тіла до більш холодного; б) випромінювання тепла; в) випаровування.

Вода поглинає дуже багато тепла під час переходу з стану в газоподібне, зменшуючи цим надлишок тепла в організмі (випаровування води при потоотделении). У середньому все потові залози (які в людини кілька) виділяють на добу близько 1 л вологи. При посиленою фізичної роботі чи спеку на цю кількість може підвищитися до 8 л.

Схожі реферати:

Навігація