Реферати українською » Физкультура и спорт » Особливості підготовки велосипедистів до індивідуальній гонці переслідування


Реферат Особливості підготовки велосипедистів до індивідуальній гонці переслідування

Страница 1 из 7 | Следующая страница

Курсова робота

Особливості підготовки велосипедистів до індивідуальної гонці переслідування.


Зміст

Перелік умовних позначень, скорочень і термінів

Запровадження

Глава 1. Структура фізичної працездатності велосипедистів

1.1 Адаптація організму велосипедистів до тренувальним і змагальних навантажень

1.2 Поняття фізичної працездатності

1.3 Чинники, що визначають структуру фізичної працездатності

1.3.1 Значення різних чинників підготовкою спортсменів

1.3.2 Чинники, мають вплив на спеціальну підготовленість велосипедистів

1.4 Етапи багаторічної підготовки велосипедистів

Розділ 2. Методи і організація досліджень

2.1 Загальна характеристика методів досліджень

2.1.1 Методи теоретичного аналізу та узагальненнянучно-методической літератури

2.1.2 Методи педагогічних досліджень

2.1.3 Медико-біологічні методи дослідження

2.1.4 Методи математичної статистики

Розділ 3.

3.1 Особливості підготовки велосипедистів до індивідуальної гонці переслідування

3.2 Підготовка велосипедистів в підготовчому періоді до індивідуальної гонці переслідування

3.3 Підготовка впредсоревновательном періодівелогонщиков-преследователей які спеціалізуються в індивідуальної гонці

Укладання

Список літератури

Перелік умовних позначень, скорочень і термінів
>ЖЕЛ життєва ємність легких
МПК максимальне споживання кисню
>ЧСС частота серцевих скорочень
ЦНС центральна нервова система
>ОМЕ загальна метаболічна ємність
>АМЕ аеробна метаболічна ємність
>АНАМЕ >анаеробная метаболічна ємність
Вага. зростання. показ. >весо-ростовой показник
АТ артеріальний тиск
>ИГСТ індексГаргвардскогостеп-теста
КВ коефіцієнт витривалості
Рівномірний метод тренування який припускає рівномірний виконання роботи
>Интервальний метод тренування що передбачає виконання серії вправ однаковою тривалістю із постійною інтенсивністю і, суворо регламентованими паузами відпочинку
>Переменний метод тренування що передбачає варіювання інтенсивності тренувальній навантаження
>Соревновательний метод тренування що передбачаєспециально-организованнуюсоревновательную діяльність, що виступає як оптимального способу підвищення результативності тренувального процесу

 


Запровадження

Актуальність досліджень. Спортивна підготовка велосипедистів охоплює кілька періодів їх вікового розвитку, кожен із яких має свої особливості, що основою змісту тренувального процесу, побудова якого ввозяться відповідність до закономірностями спортивного вдосконалення вікового розвитку котрі займаються. У межах наукової й методичною літературі досить повно подана система планування спортивної підготовки в багаторічному аспекті, за якою весь процес ділиться на етапи:

1) початковій підготовки;

2) попередньої базової підготовки;

3) спеціалізованої базової підготовки;

4) максимальної реалізації індивідуальних можливостей;

5) збереження досягнень.

Широке висвітлення опікується цими питаннями отримали підручниках, монографіях і докторських дисертаціях Л. П. Матвєєва, А.Д. Новикова,Л.С.Хоменкова, В.М.Дьячкова, В.П.Филина, Н.А. Фоміна, Ю.В.Верхошанского, В.В. Кузнєцова, В.М. Заціорського, B. З.Фарфеля,М.Я.Набатниковой, Г.І.Кукушкина, В.А. Друзя, І.П.Ратова, Д.Харре,Р.Е.Мотилянской, О.Н. Макарова, В.М. Платонова, Ю.Д. Залізняка, В.А.Запорожанова, А.А.Гужаловского.

Методичні аспекти проблем оптимізації багаторічного учбово-тренувального процесу він викладені у роботахС.М.Вайцеховского, У. Петровського,Г.М. Панова, Г.С.Туманяна, Є.Г.Мартиросова,С.М.Дедковского та інших авторів.

Глибокі дослідження основ побудови спортивної тренування у багатьох видах спорту [4, 6, 7] показали, що тривалість, межі і зміст зазначених етапів можуть варіювати у межах залежно від індивідуальних можливостей та специфіки виду спорту.

Необхідність розгляду загальної структури процесу багаторічної тренування зумовлена тим, що оптимізації його побудови на ранніх етапах всю роботу з підготовки велосипедистів вищої спортивної кваліфікації на заключних етапах це не дає очікуваних результатів.

Аналіз стану велосипедного спорту світі виявив тенденцію постійного зростання спортивних результатів і майстерності велосипедистів.Неуклонний зростання спортивних досягнень свідчить про прихованих функціональні можливості організму людини [22-26]. Проте приховані резерви організму виявлятися лише результаті науково-обгрунтованою системи підготовки спортсменів. Надалі спортивні досягнення прямо залежить від того, наскільки ефективно буде визначено перспективні шляхів удосконалення спортивної тренування. Необхідною умовою управління підготовкою спортсменів є відповідність програм тренувальних впливів функціональними можливостями організму [19-21].

Однією з основних напрямів підвищення ефективності підготовки велосипедистів класу, які спеціалізуються в гонках переслідування, є вдосконалення силових і швидкісних можливостей гонщиків, рівень розвитку що у значною мірою зумовлює швидкість проходження змагальній дистанції. У цьому, специфікою прояви даних якостей в велосипедний спорті є співвідношення силових і швидкісних характеристик педалювання у перегонах. Пошук шляхів ефективне використання велосипедистами підвищених передатних співвідношень у перегонах тісно пов'язані з питаннями розробки відповідних тренувальних програм силовий спрямованості у межах річного циклу підготовки. Це дозволить досягати за максимальний рівень силовогоискоростного потенціалу спортсменів на момент їхньої участі у головних змаганнях сезону.

Мета дослідження полягає у підвищення ефективностітренеровочного процесу у індивідуальної гонці переслідування.

Завдання роботи:

1. Вивчити динаміку зростання успіхів у індивідуальної гонці переслідування.

2.Охарактеризовать систему підготовки велосипедистів до індивідуальної гонці переслідування.

3. Розробитимикроцикл тренувань впредсоревновательном періоді для гонщиків які спеціалізуються у гонитві переслідування.

Об'єктом досліджень була підготовка кваліфікованих велосипедистів.

Предметом досліджень є методика побудови підготовки кваліфікованих велосипедистів до участі в індивідуальної гонці.

Аби вирішити поставлених завдань у роботі використовувалися такі методи дослідження:

1. Теоретичний аналіз стану та узагальнення науково-методичною літератури.

2. Педагогічні дослідження та експерименти.

3. Медико-біологічні дослідження.

4.Математической статистики.

Наукова новизна отриманих результатів: проаналізовано методика побудови тренувального процесу на етапах багаторічної підготовки велосипедистів.

Теоретичне значення роботи полягає у розкритті і конкретизації основних компонентів методики побудови тренувального процесупредсоревновательной підготовки з різних методик. Матеріали курсової доповнюють теорію і методику спортивної тренування кваліфікованих велосипедистів з питань планування безпосередньої підготовки до змагань.

Практичне значення отриманих результатів залежить від можливості використання запропонованих рекомендацій у разі планування учбово-тренувального процесу на етапі підготовки до головним змагань сезону з через участь у індивідуальних гонках; у роботі тренерів по велоспорту в ДЮСШ, школах-інтернатах спортивного профілю, школах вищої майстерності, збірних команд вузів, збірних командах і країни, для підготовки спортсменів “>инваспорта" і ветеранів.


Глава 1. Структура фізичної працездатності велосипедистів 1.1 Адаптація організму велосипедистів до тренувальним і змагальних навантажень

Спортивні змагання є кульмінацією тренувального процесу, що у них виявляються інтегровані результати спортивної тренування, і вони дають можливість об'єктивно оцінювати її ефективність. Змагання мають тільки важливе, значення для спортсменів різного віку. Без участі у себе не мають спорту, немає виховання спортсмена.

Участь змаганнях використовують як дієвого кошти на стимулювання адаптаційних реакцій організму спортсмена. Змагання є активної частиною інтегральної підготовки, об'єднуючою всі види підготовки (фізичну, технічну, психологічну, тактичну) на єдину систему, спрямовану для досягнення високих спортивних результатів. Тільки процесі змагань спортсмени можуть досягти рівня граничних функціональних напруг організму, що виконати таке навантаження, яка непосильна в тренувальних заняттях.

Змагання є важливою складовою спортивної підготовки спортсменів, сприяють рішенню наступних завдань:

пропаганді і популяризація спорту;

прищеплювання інтересу до занять спортом;

вдосконаленню функцій організму;

зміцнення здоров'я;

розвитку життєво важливих фізичних і морально-вольових якостей;

зростанню досягнень спортсменів.

Аналіз літературних джерел показав [12, 19, 21, 22, 32 та інших.], що важкий фізична праця,усугубленний екстремальними кліматичними умовами, неспроможний викликати в людини таких адаптаційних перебудов, які простежуються у висококваліфікованих спортсменів. Це навіть багатогодинного щоденної праці лісорубів в тропіках, сільськогосподарських робочих в розквіті3000-4000м над рівнем моря,шерков в Гімалаях, рикші у країнах Азії. Жоден з на осіб із таким характером професійної діяльності з особливостям адаптаційних перебудов серцево-судинної і дихальної систем неспроможна зрівнятися з бігунами на довгі дистанції,велогонщиками-шоссейниками,лижниками-гонщиками і спортсменами, що спеціалізуються інших видів спорту, що з проявом витривалості (>Hollmann,Hettinger, 1980).

Дослідження науково-методичною літератури [1, 3, 24, 34 та інших.] свідчать, що з досягненні високого рівня спортивної форми, спортсмени виявляються максимальні рівні тісноти внутрішніхмежкомпонентних кореляційних зв'язків, а після завершення змагальницького періоду ці зв'язку нас дуже швидко розпадаються до рівнів нижче, ніж у підготовчому періоді. Тому гостро встає проблема підтримки міжсистемних спеціалізованих для велоспорту зв'язків протягом дуже тривалого підготовчого періоду.

З огляду на багато варіантність шляхів досягнення високого спортивного результату, найбільш виправданим є акцент в розвитку загальних характеристик функціональних можливостей організму, які у основі компонентів структури змагальній діяльності.

Виявлено [18], що попри виключно високіаеробние здібності спортсменів, тренованих на витривалість, велике значення задля досягнення високих спортивних результатів мають: здатність тривалий час утримувати максимальне споживання кисню при ефективної техніки педалювання, які обумовлюють економізацію енерговитрат, що вирізняло змагальній діяльності.

Натомість, щороку може охоплювати від однієї до трьох, чотирьох і більше самостійнихмакроциклов, кожен із яких завершується відповідальними змаганнями, не потребує спеціальної підготовки до них і, природно, нового, зрослого (стосовно попереднім змагань) рівня адаптації (Платонов, 1988) [20-22].

Тривале утримання високого рівня адаптаційних реакцій в сучасному спорті притаманно завершального етапу багаторічної підготовки, що з збереженням досягнень на максимально доступному рівні, і має власну складну специфіку. Найвищий рівень пристосування функціональних систем організму у відповідь тривалі, інтенсивні й різноманітні подразники то, можливо збережено лише за наявності напружених підтримують навантажень. І тут виникають проблеми пошуку такої системи навантажень, яка забезпечив би підтримку досягнутого рівня адаптації й одночасно не викликала б виснаження і зношування структур організму, відповідальних за адаптацію.Феногенетические особливості конкретних індивідуумів які завжди дозволяють виконати завдання лише з допомогою утримання досягнутого рівня адаптації. Виникає дуже складна проблема пошуку методичних рішень, яка б зберегти високий кінцевий результат при зменшення окремих компонентів адаптації рахунок збережених резервів у "вдосконаленні інших (>Platonov, 1992, 1995) [20].

На думку В.С. Міщенка [14] і буд. р. спортсмен неспроможна протягом тривалого підтримувати однаково високі результати. Спостерігаються періоди підвищення і спаду результатів. Відповідно до цим у процесі тренування виділяються три фази:

1 - фаза адаптації (зростання можливостей спортсмена);

>2-фаза адаптованості - найвищої спортивної працездатності й її підтримки;

3 - фаза дезадаптації - поступової втрати працездатності.

При адаптації організму до тренувальним і змагальних навантажень можливі реакції два види:

1) якщо навантаження будуть надто й тривати довго, відбудеться виснаження організму;

2) якщо навантаження становить пристосувальні резерви організму, відбувається мобілізація і перерозподіл енергетичних і структурних ресурсів організму, активізуються процеси специфічної адаптації й т.д.

У разі фізичні навантаження, притаманних тренувальної і змагальної діяльності, все резерви не використовуються (Мозжухін, 1982; Давиденка, 1984). Слід зазначити, що за умови, найхарактерніших для головних змагань (Олімпійські гри, Чемпіонати Миру Європи та буд. р.), які відрізняються дуже напруженою конкуренцією,изменяющимися іноді несприятливими погодними умовами, інтенсивної психологічної навантаженням, спортсмени класу часто здатні мобілізувати функціональні резерви, які перебувають далеко по закордонах поглядів на можливостях організму протистояти тривалій праці за умов прогресуючого втоми, виявлених умовах тренування та участі у другорядних змаганнях (Платонов, 1988) [20].

Питання механізмі індивідуальної (>фенотипичной) адаптації у тому, як потенційні, генетично детермінований можливості організму у відповідь вимоги середовища перетворюються на реальні можливості.

Зрослі вимоги довкілля порівняно швидко призводять до утворення систем, що забезпечують більш-менш адекватну адаптаційну реакцію організму налаштувалася на нові подразники. Проте задля формування досконалої адаптації саме собою виникнення такий функціональної системи виявляється недостатнім. Необхідно, щоб у клітинах, тканинах і органах, їхнім виокремленням такої системи, виникали структурні зміни, що б її міць і взаємодія між різними складовими (Булатова, Платонов, 1996) [21].

>Действенное розвиток довгострокової адаптації пов'язані з систематичним застосуванням навантажень,предъявляющих високі вимоги доадаптируемой системі. Інтенсивність розвитку довгострокових адаптаційних реакцій визначається величиною однократних навантажень, частотою їх застосування і загальної тривалістю тренування. Найбільш ефективно довгострокова адаптація розвивається при частому використанні великих грошей і значних навантажень,предъявляющих високі вимоги до функціональним систем організму. Структурні і функціональні зміни у серцевому м'язі (її гіпертрофія, збільшення потужності кальцієвого насоса волокон, багатихсаркоплазмой, які належать до проводить системі серця, підвищення концентрації гемоглобіну і активності ферментів, відповідальних за транспорт субстратів домитохондриям, збільшення кількості коронарних капілярів і дотримання сили-силенної мітохондрій і буд. р.), є підвалинами підвищення можливостей серця й термінової мобілізації, збільшення швидкості і амплітуди його скорочення, швидкості і глибини діастоли, опірності стомленню (>Astrand,Rodahl, 1986;Hartley, 1992) [22].

Такий характер довгострокової адаптації належить як до серця, а закономірно проявляється лише на рівні м'язової тканини, органів нервової і ендокринної регуляції та інших. Наприклад, лише на рівні нервової регуляції адаптації функціональної системі пов'язані з гіпертрофієюмотонейронов і підвищень у яких активності дихальних ферментів; лише на рівні м'язової тканини збільшуєтьсяемкость мережі капілярів, зростає кількість мітохондрій в м'язах. Збільшення кількості мітохондрій в м'язової тканини водночас із зростанням аеробного потужності сприяє підвищенню здібності м'язів утилізуватипируват, що обмежує накопичення лактату, забезпечує мобілізацію і жирних кислот, й у результаті сприяє більш інтенсивному і тривалого виконання роботи (>Меерсон, 1981, 1986) [14].

Процес формування ефективної довгострокової адаптації нейрогуморальної системи організму пов'язані з збільшенням показників її потужності і економічності. Підвищення потужності першу чергу обумовлюється розвитком гіпертрофії мозкового шару надниркових залоз та збільшенням у яких запасів катехоламінів, гіпертрофією кори надниркових залоз, зокрема їїпучковой зони,секретирующейгликокортикоиди, що супроводжується змінамиультраструктурикортикоцитов,приводящими до підвищення здібності синтезуватикортикостероиди. Збільшення запасів катехоламінів призводить до їхнього більшої мобілізації при короткочасних навантаженнях вибухового характеру, попереджає їх виснаження при тривалих навантаженнях. Збільшення здібності кори надниркових залоз синтезуватикортикостероиди забезпечує їх високий рівень у крові при тривалих навантаженнях і тим самим підвищує працездатність спортсменів (>Горохов, 1970;Виру і буд. р., 1993) [5, 6].

Збільшення економічності нейрогуморальної системи проявляється у значно меншому вивільненні катехоламінів у відповідь стандартні навантаження. Наприклад, вже тритижнева тренування на витривалість призводить до достовірному зниження концентрації катехоламінів у крові і під час стандартної навантаження проти вихідними даними, а післявосьминедельной тренування збільшення катехоламінів немає взагалі (>Winder et al., 1973).

Підвищення функціональних можливостей надниркових залоз багато чому визначає ефективність енергозабезпечення м'язової роботи.Катехоламини активізують ключові ферментигликогенолиза ігликолиза як наслідок, самі ці процеси в кістякових м'язах, серце й печінки збільшують вихід кров зі печінки глюкози і її транспорт у клітини міокарда та м'язів (>Виру, 1984; Пшеннікова, 1986) [6].

Приріст економічності діяльності нейрогуморальної

Страница 1 из 7 | Следующая страница

Схожі реферати:

Навігація