Реферат Фізичне здоров'я

Страница 1 из 2 | Следующая страница

Що таке здоров'я? Поль Брегг – вчитель довголіття та здоровою життя - писав, що інколи – найбільше багатство. Порфирій Корнійович Іванов себе називав мільйонером здоров'я.

Більшість людей здоров'я асоціюється з фізичною здоров'ям. Якщо то вона може вести активний спосіб життя, і вона не болять життєво важливі органи, він справді може почуватися практично здоровим.

Існує поняття «здоровий спосіб життя», який зазвичай передбачає ранкову зарядку, біг, певний спосіб харчування, обливання холодною водою, іноді застосування очищень тіла.

От і сама і, напевно, частина з читачів цікавилися, чому різні люди, провідні, так званий здоровий спосіб життя, зазвичай виглядають бадьорими бабусями і дідусями, а чи не молодими красенями.

Так, безумовно, серед таких людей трапляються й дещо молодики різного віку, але вони часто виглядають напруженими і понурими.

І якщо є протилежні приклади людей, які порушують ніякі режими, які живилися як доведеться, чи тим, що подобається, навіть курців, що видаються бадьорими,веселими, життєрадісними. Нерідко похилого віку другої категорії виглядають молодший однолітків з шанувальників здорового життя. Коли спілкуєшся із цією категорією від них часто можна почути, як ТРЕБА ПРАВИЛЬНО харчуватися, ТРЕБА ПРАВИЛЬНО дихати, ТРЕБА ПРАВИЛЬНО загартовуватися тощо. Також їх характерною рисою є невтомна критика оточуючих, тих, хто все робить неправильно: харчується, спить, ходить, лежить т.д. тощо.

Є категорія людей, які іронічно насміхаються з них, іронізують і вважає, що поки що значно не болить і турбує у тілі, то про режими, дієти й інші правила нічого й думати.

Хто більш здоровий з цих категорій людей - питання, який особисто мені залишається відкритим. Слова ТРЕБА і ПРАВИЛЬНО, і з погляду, символізують жорсткі рамки, у яких живе багато родин прибічники здорового життя. І навряд чи людини з жорсткими рамками може бути щасливим людиною. Коли таку людина радіє життя, то часто незрозуміло, він, справді, насолоджується від життю або так ТРЕБА й дуже ПРАВИЛЬНО.

Інша категорія людей, тих, хто дозволяє собі «брати від життя все», нерідко просто бунтують стосовно будь-яким рамкам, обмеженням, режимам.Определенний період її життя що з таких людей, справді, отримують задоволення від міста своєї життя, а якщо їхнастигают недуги, задоволення закінчуються, і вони або переходить до першу категорію, або, що значно частіше, активно приймають ліки й інші лікувальні процедури.

Звідки беруться ці категорії людей, ми докладно розберемо.

З погляду триєдності, хочу розділити здоров'я на фізичне, емоційна, і ментальне.

Фізичне здоров'я можна пов'язати з станом фізичним тілом.

Фізичне тіло – це унікальний механізм, яке дароване природою, багатофункціональний,оснащенний поруч необхідні існування систем. Усі системи взаємопов'язані між собою - і доповнюють одне одного. Кожен орган, кожна частина тіла має своє призначення. Це природні, природні закони. Ми не маємо зайвих чи непотрібних органів прокуратури та ділянок тіла. З мого погляду, фізичне здоров'я у тому, що це органи влади та системи функціонують щонайменше ніж 80-90 % своєї максимальної потужності.

Фізичне тіло – це унікальний механізм, який працює за певним чітким законам. Чим ми обізнаний із цими законами, тим більше в нас можливостей підтримувати й удосконалювати фізичне здоров'я. Але ж знання законів та його практичне використання - різні поняття. Загальновідомо, більшість медиків, лікарів, знаючи закони функціонування тіла, далекі від використання своїх знань щодо себе. Багато лікарів курять, ведуть спосіб життя, далекий від здорового, є прикладами міцного здоров'я.

Фізичне здоров'я - це повне фізичний добробут, Не тільки відсутність хвороб чи фізичних дефектів.

Ознаками здоров'я є:

· опірність дії ушкоджує чинників;

· показники зростання і розвитку не більше середньостатистичної норми;

· функціональне стан організму не більше середньостатистичної норми;

· наявність резервних можливостей організму;

· відсутність будь-якого захворювання чи дефектів розвитку.

Чинниками ризику здоров'ю є надлишкова маса тіла, гіподинамія, нераціональне харчування, психічне перенапруження, зловживання алкоголем, куріння.

Баланс здоров'я між організмом й навколишнім середовищем забезпечується комплексом чинників – біологічних, соціальних, політичних, економічних, культурних, психологічних, які об'єднують у 4 групи з різними внеском в індивідуальне здоров'я: їх співвідношення стосовно нашій країні виглядає так:

· генетичні чинники – 15-20%;

· стан довкілля – 20-25%;

· медичне забезпечення – 8-10%;

· умови і життя людей – 50-55%.

Існує розподіл чинників ушкоджує здоров'я на звані об'єктивні і суб'єктивні чинники. До об'єктивним чинникам ставляться: погана екологія, чинник спадковості,психо емоційну напругу (стреси), рівень розвитку медицини, соціально-економічний статус країни. До суб'єктивним чинникам ставляться: шкідливих звичок, малорухливому способі життя, неправильне харчування, нераціональний режим життя (робота, відпочинок, сон),психо-емоциональное напруга.

На жаль, багато людей не дотримуються найпростіших, обгрунтованих наукою норм здорового життя. Одні стають жертвами малорухомості (гіподинамії), викликає передчасне старіння, іншіизлишествуют в їжі з майже неминучим у випадках розвитком ожиріння, склерозу судин, а й у деяких - цукрового діабету, треті не вміють відпочивати, позбуватися виробничих та побутових турбот, вічно неспокійні, нервові, докучає безсоння що в результаті призводить до численним захворювань внутрішніх органів. Деякі люди, піддаючись згубної звичці до паління і алкоголю, активно вкорочують своє життя.

Охорона власного здоров'я - це безпосередня обов'язок кожного, не має права перекладати в оточуючих. Адже часто буває отже людина неправильним способом життя, шкідливими звичками, гіподинамією, переїданням вже безпосередньо до 20-30 років доводить себе до стану й тоді згадує медицині.

Відмова шкідливих звичок, і відмова від куріння як самої часто трапляється згубної звички - це одне важливе крок шляху до власного здоров'я. Від куріння стоїть відмовитися хоча б що це завдає шкоди вашим дітям та найближчим людям.

Який досконалою була медицина, вона може врятувати кожного від усіх хвороб. Людина - сам творець здоров'я, протягом якого треба боротися. Від самого віку необхідно вести активний спосіб життя, гартувати, займатися фізкультурою і спортом, дотримуватися правил особистої гігієни, - словом, домагатися розумними шляхами справжньої гармонії здоров'я.

Здоровий спосіб життя - це спосіб життя, заснований за принципами моральності, раціонально організований, активний, трудовий,закаливающий й те водночас, який від несприятливих впливів довкілля, дозволяє до глибокій старості зберігати моральне, психічне й фізичне здоров'я.

Кожна людина має великі змогу зміцнення й підтримки свого здоров'я, задля збереження працездатності, фізичної активності і бадьорості до глибокій старості

З давнини добре відомий універсальний й цілком надійний спосіб зміцнення здоров'я та перемоги збільшення довголіття — спорт, спосіб, вимагає не дорогих лікарських засобів і технічних пристосувань, лише волі і потрібна деяких зусиль з себе.

Але ці невеликі «жертви» потрібні тільки початковому етапі, та був подолання фізичної навантаження приносить цілком незвичне почуття м'язової радості, відчуття свіжості, бадьорості, оздоровлення. Воно стає необхідним, оскільки перемога над власної інерцією, фізичної бездіяльністю чи навіть лінню завжди сприймається як успіх, збагачує життя й загартовує волю. Можливо, саме тренування волі є основою появи тієї життєвої активності, що виникає люди, котрі займаються спортом.

Стало загальним твердження, сучасна цивілізація несе людству загрозу гіподинамії, т. е. серйозних порушень опорно-рухового апарату, кровообігу, подиху і травлення, що з обмеженням рухової активності. І ця справді так.

>Двигательная активність — найважливіша умова нормальної життєдіяльності людей, а тим часом рухаємося, дедалі менше: роботу і з роботи ми їмо у громадському транспорті, сама роботу з впровадженням досягнень науково-технічної революції дедалі менше пов'язані з фізичним працею, вдома ми також скоріше сидимо, ніж рухаємося, — коротше, гіподинамія починає реально загрожувати кожній людині. Чи є вихід із тривожного становища? Є. І вихід цей нам надає заняття спортом. Спорт люблять усі. Але й любити спорт можна по-різному.

Якщо вже ви годинами сидите перед екраном телевізора, з інтересом спостерігаючи за захоплюючими поєдинками хокеїстів чи змаганнями фігуристів, користь вам від такої любові до спорту дорівнюватиме нулю. Не більше користі принесе вас і регулярний вихід на стадіони й у спортивні зали, де ви обіймаєте місця на трибунах серед інших уболівальників, хвилюєтеся і переживаєте за виступи своїх улюбленців, чудово знаючи, як ви надійшли, опинись ви натомість, але, не роблячи абсолютно з те, що міг би принести реальну користь вашому здоров'ю.

Спортом має займатися все. Не ставте за мету обов'язково побити світові рекорди (світових рекордсменів — одиниці, і буде дуже наївно розраховувати, що це займаються спортом стануть згодом чемпіоном). Поставте собі скромнішу завдання: зміцнити своє добре здоров'я, повернути собі силу й спритність, стати стрункої та привабливою. Цього спершу буде предосить. Буде чудово, коли ви почуватиметеся здорової, якщо до вас повернуться енергія і бадьорість, якщо в вас з'явиться природна потреба більше рухатися, частіше бувати на свіжому повітрі й садити т. буд. З іншого боку, регулярне заняття спортом допомагає жінці краще виконати свою материнську місію, призначену їй природою: народжувати і згодовувати дітей, виховувати і ростити їх. Тільки, пам'ятаєте: фізичні навантаження під час занять спортом повинні відповідати як вашому віку, а й стану вашого здоров'я.

Спорт може бути супутником кожної людини протягом усього його життя — тільки тоді ми спорт може дати помітну користь. Багато фізичні вади й недуги піддаються лікуванню спортом. Не слід забувати, що основну частину денного часу людина проводить на роботи і, зазвичай, у приміщенні, де змогу різноманітних рухів вкрай обмежені. Це призводить різні застійні явища в організмі, призводить до уповільнення кровообігу, дає підстави деяких недуг.

Не призначайте собі спортивні вправи самі, порадьтеся з лікарем чи інструктором з фізкультури, вони порекомендують вам комплекси вправ, підхожих саме з вашого організму. З цією, хто більшу частину робочого дня сидячи, рекомендуються видів спорту, пов'язані перебуванням на свіжому повітрі, і навіть лижні прогулянки. Для людей, які проводять більшу частину робочого дня стоячи (наприклад, перукарі, зубні лікарі, вчителя, представники інших професій), підійде заняття плаванням.

Добре допомагає спорт людям, страждає серцево-судинні захворювання. Проте й цьому випадку, як зупинити свій вибір у тому чи іншій формі спорту, необхідно проконсультувавшись із наглядачами вас лікарем-кардіологом.Поддается лікуванню спортом і такі грізна хвороба, як параліч.

Фізичне здоров'я - найважливіша зі складових частина будь-якого нашого успіху. Це важлива характеристика продуктивних сил, це громадське надбання, має матеріальну та Духовну цінність. Це начебто зрозуміло всім. Адже недарма як військові, а й політики, педагоги, психологи дуже багато говорять про фізичному і моральному стані нації.

Фізичне здоров'я нації - річ цілком конкретна, доти відчутна, що яку можна, наприклад, в статистичних показниках.

Щоправда статистика ця моторошнувата, вона свідчить у тому, що зараз суспільство хворе, що він мало залишається здорових людей. У разі вже не про катастрофічному зростанні захворювань СНІДом необхідні й венеричними хворобами, про все “>молодеющих” наркоманії і алкоголізмі.

Сучасне життя закрутила нашій спіраль.День-деньской бігаємо, як білка в колесі, вирішуючи насущні проблеми. Усі важливо, усе треба, все невідкладно. Усі, крім нас самих! Найменше приділяємо уваги собі.

Їмо абияк І що потрапило, здебільшого в процесі лікування. Колись! Колись зупинитися, розслабитися, подумати: Куди біжимо? Що очікується?

У цьому наш організм безупинно піддається впливу довкілля (змінюються атмосферні умови, впливають збудники інфекцій, радіоактивні випромінювання тощо чинники).

Не треба бути великим провидцем, аби передбачити підсумок: Сили вичерпаються, енергія кудись випарується, здоров'я, кажуть, похитнеться. І всі цьому тлі видасться пустим і малозначущим.

Похмура картина, але, на жаль, реальна. На жаль, багато людей, і особливо молоді, тоді починають думати про своє здоров'я, як його вже серйозно порушено. Це з тим, що молодість і душевному здоров'ї супроводжують одна одній. Проте, здоров'я є чимось постійних і незмінним і потрібно думати, як зберегти здоров'я, працездатність і активність для повноцінного життя довгі роки.

Головною ознакою здоров'я є висока працездатність іприспосабливаемость організму до різноманітних впливам із змінами довкілля.

Гаряче підготовлений і тренований людина легко зберігаєГОМЕОСТАЗИС (сталість внутрішнього середовища), якої проявляється у підтримці постійної температури тіла, хімічного складу крові, кислотно-лужної балансу і за т.д. (важливу роль цьому можуть зіграти заняття фізичними вправами). Зниження здібності організму пристосовуватися до звичайних умовам і подразникам супроводжується розвитком не властивих здоровому організму функціональних і структурні зміни - хвороби.

Хвороба - це порушення нормальної діяльності організму під впливом ушкоджує впливів, що порушують динамічну рівновагу між організмом й навколишнім середовищем.

Між здоров'ям й хворобою немає чіткої межі (>3-L6), проте є різні перехідні форми і стан, враховують індивідуальні (генетичні) особливості організму, вік, підлогу, рівень фізичного розвитку та інші умови. Абсолютна здоров'я та абсолютна хвороба немислимі. Хвороба виявляється розвивається тоді, якщо рівень здоров'я знижується до певної межі (рівня).

Щороку до світі народжуються мільйони зі спадковими недугами, їх збереглося зростає (недуг, не дітей). Україну (входить у вісімку країн із низькому рівні народжуваності) теж переслідує цей бич. Дедалі більше з'являється світ мутантів, мають зміни у організмі, які раніше людський рід не знав.

Медики констатують, що з неповноцінними дітьми, зустрічаються ще начебто нормальні (10-2).

Військові медики змушені констатувати, що з кожним закликом до лав Збройних Сил так звана

Страница 1 из 2 | Следующая страница

Схожі реферати:

Навігація