Реферат Психогигиена

Страница 1 из 2 | Следующая страница

РЕФЕРАТ

«Психогигиена і психопрофилактика»


Визначення понять «психогигиена» і «психопрофилактика»

Психогигиена - галузь медичних знань, вивчає чинники та умови довкілля, що впливають психічне розвиток виробництва і психічний стан чоловіки й котра розробляє рекомендації зі збереження та зміцненню психічного здоров'я

Психогигиена як наукова галузь гігієни вивчає стан нервно-психического здоров'я населення, його динаміку у зв'язку з впливом на організм людини різних чинників довкілля (природних, виробничих, соціально-побутових) і розробляє основі цих досліджень науково-обгрунтовані заходи активного на середовище, й функції організму людини з метою створення найсприятливіших умов збереження і зміцнення здоров'я людей. Якщо ще донедавна обов'язком гігієни як науки було переважно вивчення впливу зовнішніх умов на соматичне здоров'я, то час предметом її головних турбот стає аналіз впливу середовища на нервно-психический статус населення, й у першу чергу підростаючого покоління. Найбільш обгрунтованими і передовими є принципи психогигиены, вихідна позиція яких грунтується па основі уявлення про те, що за своєю природою материален, що матерія перебуває у постійному русі, що психічні процеси продуктом вищої нервової роботи і здійснюються за тим самим законам природи. У психогигиене виділяють такі розділи:

1) вікова психогигиена,

2) психогигиена побуту,

3) психогигиена сімейному житті,

4) психогигиена трудової діяльності й навчання.

Розділ вікової психогигиены включає психогигиенические дослідження та рекомендації, що стосуються насамперед до дитячому і літньому віку, оскільки розбіжності у психіці дитини, підлітка, дорослого та похилого людини значні. Психогигиена дитинства має базуватися на особливостях психіки дитини забезпечуватиме гармонію її формування. Необхідно враховувати, що формирующаяся нервова система дитини чуйно реагує на найменші фізичні і психічне впливу, тому велике значення має правильного і чуйного виховання дитини. Основними умовами виховання є:

- розвиток виробництва і тренування процесів гальмування,

- виховання емоцій,

- навчання подолання труднощів.

Психогигиенические проблеми мають свою специфіку у похилому і похилому віці, коли і натомість падіння інтенсивності обміну речовин знижується загальна працездатність, функції пам'яті й, загострюються характерологические риси особистості. Психіка літньої людини стає найвразливішою для психічних травм, особливо болісно переноситься ламка стереотипу.

Поддержанию психічного здоров'я літньому віці сприяє дотримання общегигиенических правив і режиму дня, прогулянки на свіжому повітрі, неутомительный працю.

Психогигиена побуту. Більшість людина проведе у спілкуванні коїться з іншими людьми. Добра слово, приятельська підтримка й участь сприяють бадьорості, хорошому настрою. І навпаки, грубість, різкий йди зневажливий тон можуть бути психотравмою, особливо недовірливих, чутливих людей.

Дружний і сплочённый колектив може створити сприятливий психологічний клімат. Люди, які «все приймають надто близько до серця», надають незаслужене увагу дрібницям, не вміють гальмувати негативні емоції. Їм слід виховувати у собі правильне ставлення до неминучим у повсякденному житті труднощам. І тому потребує правильно, оцінити те що, управляти своїми емоціями, а коли не треба, і придушити їх.

Психогигиена сімейному житті. Сім'я є групою, у якій закладаються самі основи особистості, відбувається її початкова розвиток. Характер відносин між членами сім'ї серйозно впливає долю чоловіки й тому володіє величезною життєвої значимістю кожної особи і суспільству загалом.

Сприятлива атмосфера у ній створюється за наявності взаємного поваги, любові, дружби, спільності поглядів. Вплинув формування стосунків у сім'ї надають емоційне спілкування, порозуміння, поступливість. Така обстановка сприяє створенню щасливою сім'ї - неодмінній умові правильного дітей.

Психогигиена трудової діяльності й навчання. Значна частина часу людина присвячує праці, тому важливе значення має емоційне ставлення до праці. Вибір фаху- відповідальний крок у життя людини, тож необхідно, щоб .обрана професія відповідала інтересам, схильностям і підготовленості особистості. Тільки за такої працю може приносити позитивні емоції: радість, моральний прибуток, а кінцевому підсумку, і здоров'я.

У психогигиене праці важливу, роль грає промислова естетика: використання сучасних форм машин; зручне робоче місце, добре оформлене приміщення. Доцільно устаткування з виробництва кімнат відпочинку і кабінетів психологічної розвантаження, які зменшують стомлення і що поліпшують емоційний стан працюючих. Важливе значення має тут психогигиена розумової праці. Розумова робота пов'язані з високим витратою нервової енергії. У процесі її відбувається мобілізація уваги, пам'яті, мислення, творчого уяви. Люди шкільного і студентського віку тісно пов'язані із навчанням. Неправильна організація занять може викликати перевтома і навіть нервовий зрив, особливо рясно наступаючі під час іспитів. Зупинимося у цьому докладніше. У охороні здоров'я підростаючого покоління провідна роль відводиться психогигиене уроків у шкільництві, оскільки діти навчаються протягом 10 років, і його вчення становить роки припадають 2 небезпечних .кризи (7-8 років і пубертатний період -13-15 років), коли зростаючий організм особливо реактивний і найбільш піддається невротизирующим впливам.

Завдання психогигиены уроків такі;

1) сприяти своєчасному і гармонійному психічному розвитку дітей;

2) прагне, щоб вчення приносило дітям і протікало і натомість позитивних емоцій, що у своє чергу, з'явиться запорукою психічного здоров'я;

3) уникати надмірного розумового напруги, що призводить значному стомленню дітей;

4) запобігати психотравмуючі ситуації у школі.

У проблемі збереження психічного здоров'я дітей часто-густо істотний початковий період навчання. З надходженням до школи на дитини обрушується маса нових вражень й виконання вимог:

суворе дотримання правил поведінки;

тривале перебування на щодо нерухомій позі;

інтенсивна розумова діяльність;

включення до багатоликий колектив однолітків;

поява нового з незаперечним авторитетом вчителя тощо. буд.

Так чи інакше, процес адаптацію нових умов соціального існування в багатьох дітей протікає болісно, йому супроводжує період неадекватних реакцій. Такі діти часто відволікаються під час уроків, займаються сторонніми справами, на перервах порушують норми, кричать, бігають навпаки, замкнуті, пасивні. При контакту з педагогом вони ніяковіють, від найменшого зауваженні плачуть. В окремих дітей з'являються ознаки неврозу, вона втрачає апетит, погано сплять, вередують. Більшість дітей адаптація до школи повністю настає лише до середини першого роки навчання. В окремих вона досить затягується. Тут велика роль школи. Правильне поведінка педагога - його терпіння і доброзичливість, поступове включення дітей у навчальне навантаження із дотриманням гігієнічних норм - полегшує період адаптації.

Основний формою навчально-виховного процесу визнаний урок. Ступінь викликаний втоми залежить від стомливості уроку ототожнювати труднощі і втому не можна, хоча які й тісно пов'язані. Складність - це об'єктивне властивості уроку, втому ж - це її «фізіологічна вартість», своєрідне відбиток впливу уроку на організм учня.

Тривалість і трудність уроку - це об'єктивні величини, які залежать від учнів. Вони усім, але не однаковою мірою викликають (та й в усіх однаковий) стомлення. Це тому, що у утомляющее вплив уроку нашаровується безліч піддається: тип вищої нервової діяльності учня, ступінь втоми, з якою почав працювати, психічний стан від попередніх чинників. Зниження стомливості уроку насамперед залежить з його тривалості і труднощі досліджуваного матеріалу. Досвід свідчить, що останні 10 хвилин уроку увага фахівців і працездатність учнів падають, що це період занять неефективний. Психогигиенической регламентації підлягає тривалість окремих навчальних операцій. Встановлено, що тривалість безперервного читання має перевищувати 15 хвилин, а першому -10 хвилин. Перемикання уваги після цього решта видів діяльності дає хороший психогигиенический ефект. Однією з непрямих, але надзвичайно ефективних засобів захисту від стомливості уроку служить його привабливість учнів. Їй належить провідна роль збереженні позитивної мотивації і сприятливого емоційного клімату у п'ятому класі - надзвичайно істотного елемента психогигиены. Позитивне емоційний стан учнів важливо у два аспекти:

• воно активізує вищі відділи мозку, сприяє високої їх збуджуваності, покращує пам'ять і тим самим підвищує працездатність;

• сприяє психічному здоров'ю.

Навчання проходити і натомість доброго настрою учнів давати радість. Джерелом позитивних емоцій може бути сама навчальна діяльність дітей, коли рішення складного завдання, радість від подолання перешкод показує учневі його можливості й уміння.

Головним генератором позитивних емоцій учнів служить інтерес до уроку. Отже, їх треба якимось чином пробудити. У формуванні втоми інтерес діє прямо протилежно труднощі. Відсутність інтересу чи, інакше кажучи, нудьга - це потужний чинник стомливості навіть, коли істинні елементи труднощі відсутні.

Не слід, проте, це переоцінювати. Інтерес може, інколи не знищувати стомлення, а лише маскувати його. Деякі педагоги вважають, що емоції можуть відстрочити і замаскувати саме тяжке і истощающее стомлення, яке різко проявиться наступних уроках.

Негативні емоції, на противагу позитивним, знижують рівень функціонування нервових структур і психічної діяльності. З цього погляду на кілька незвичному висвітленні виступають шкільні позначки. Учні, одержуючи негативні оцінки, гірше виконують інші завдання тієї самої типу, вони знижується працездатність. Тому педагогам треба дуже осторожньми щодо оцінки робіт, не зловживати і ставити оцінки лише у випадках, коли учень їх справді заслужив, і "бути у своїй гранично об'єктивним. Поганий бал ранить набагато більше, якщо дитина у душі вважає, що він поставлений несправедливо. До сформування сприятливого емоційного клімату велике значення мають сказане учителем слово підбадьорення, заслужена похвала, а зайві докори, особливо незаслужені, призводять до угнетённому стану дітей. Педагоги самі відзначають, що учень, при взаємодії з яким вчитель найчастіше буває роздратованим і незадоволеним, відчуває певний дискомфорт, пригніченість і непевність у своїх силах: Через війну школяр гірше відповідає під час опитування, ніж викликає ще більший невдоволення педагога. Створюється порочне коло, наслідком часто буває невротизація дитини.

Запропоновано навіть спеціальний діагноз для позначення неврозів, викликаних неправильним поведінкою педагога - дидактогении. Тому ставлення вчителя до учня має будуватися у трьох стовпах: справедливість, доброзичливість і повагу. Повага учня до молодого вчителя вважається цілком очевидним, про повагу ж вчителя до учня доводиться нагадувати. З підлітками слід особливо обережними. Їх характерна потреба у самоствердженні, у визнанні їхнього правий і можливостей дорослих. Хороню фізично розвинені, зовні майже дорослі, підлітки схильні переоцінювати своє зарплату й болісніше сприймати його недооцінку. У цьому вся джерело частих конфліктів зі старшими, зокрема з педагогами. Школяр, навіть найбільш молодший, то це вже особистість тож мають право чекати шанування собі. Не знизить авторитету вчителя, не зруйнує необхідної дистанції. Необхідно навчитися поєднувати вимогливість про дітей з і повагу до ним.

Психопрофилактика - галузь медицини, що займається розробкою заходів, покликаних унеможливлювати виникнення психічних захворювань чи перехід в хронічне протягом.

Користуючись даними психогигиены, психопрофилактика розробляє систему заходів, які ведуть зниження нервно-психической захворюваності та сприяють впровадженню їх у життя і практику охорони здоров'я. Методи психопрофилактики включають вивчення динаміки нервно-психического стану людини під час праці, соціальній та побутових умовах. Психопрофилактику прийнято підрозділяти на індивідуальну і соціальну, ще, на первинну, вторинну і третинну.

Первинна профілактика включає суму заході, вкладених у попередження самого факту виникнення хвороби. Сюди входять широка система законодавчих заходів, які передбачають охорону здоров'я населення. Вторичная профілактика- це максимальне виявлення початкових проявів психічних захворювань, і їх активне лікування, тобто. такий її різновид профілактики, що сприяє більш сприятливим перебігу хвороби та призводить до швидшому одужанню.

Третичная профілактика залежить від попередженні рецидивів, достигаемом проведенням заходів, вкладених у усунення чинників, що перешкоджають праці хворого.

Зусилля лікарів і сучасних педагогів об'єднуються з проведення відповідної психогигиенической і психопрофилактической роботи у відношенні виховання підростаючого покоління.

Успішно служить справі психогигиены і психопрофилактики широка мережу лісових шкіл, санаторіїв, піонерських таборів, дитячих майданчиків.

РЕЖИМ ДНЯ. СОН ТА ЙОГО ГІГІЄНА

Режим дня. Слово «режим» французьке й у перекладі означає «управління». У разі йдеться про самоврядуванні. Якщо всі робити за одну і те час, то певний число повторень буде освічений динамічний стереотип, завдяки якому вона одна діяльність легко змінює іншу. Річ у тім, що це процеси у нашій організмі відбуваються циклично. Бодрствование змінюється сном, вдих видихом, скорочення передсердь і шлуночків серця паузою. Чимало з подібних перелічених процесів не вимагають свідомого контролю, вони тривають рефлекторно, крім нашої свідомості, інші, навпаки, вимагають свідомого управління.

Таким режимом називають встановлений розпорядок життя: роботи, харчування, відпочинку, сну. Він визначається як нашими бажаннями, а й громадськими вимогами. У певні годинник починають і закінчують роботу установи, заводи, фабрики, інститути, школи, театри, кіно, магазини, підприємства комунального харчування. Отже кожний людина, незалежно від бажання, повинен рахуватися з ці чинники і свій власний розпорядок життя пристосовувати до розпорядком громадському. Вже за одне це означає тому, що режим дня може бути всім у тому ж. Навіть на одне й того людині він буде різним під час на підприємстві і сьогодні відпустки, в будні й у вихідні. І все-таки в розпорядку життя певних груп населення, зайнятих у тому ж справою і світом живих в умовах, багато спільного. Гігієна вивчає кожну з цих груп, і рекомендує їм науково обгрунтований розпорядок дня.

Як приклад розглянемо режим дня учнів, котрі займаються під час першого зміну. Природно, щодня біля них починається з підйому, зарядки, туалету, сніданку. Та постає запитання: коли треба вставати? Це від цього, як швидко і чітко людина вміє збиратися. Головне, вранці треба все робити без поспіху, в помірному темпі. Коли людина поспішає, його хаотична, вона переповнена випадковими чинниками, які заважають формуванню динамічного стереотипу. Вчора учень намагався вранці дописати вправу, сьогодні витратив час те що, щоб зібрати портфель, завтра йому, мабуть, доведеться не приготовлену заздалегідь змінне взуття. Через війну корисні звички не виробляються.

Пошуки необхідних речей

Страница 1 из 2 | Следующая страница

Схожі реферати:

Навігація