Реферат Человек-маятник

Світська молодь початку уже минулого століття була схильна до розчарувань і нудьгу. Такий стан на той час обозначалосьанглийским словом "spleen". Сплін - недуга тодішніх франтів, невиліковна біль 20-річних старих. А нинішній молодь страждає отсовершенно іншого хронічного захворювання - втоми

Кожній людині відомі симптоми втоми. Коли він відчуває слабкість, коли їй немає хочеться продовжувати цікаве справа идаже миле серцю заняття може бути гнітить (спілкування з близькими симпатичними людьми, улюблений спорт, цікаві фільми й книжки). Иногдаприсоединяются і її фізичне симптоми: важка голова і навіть біль голови, загострення хронічні захворювання.

Трапляється, що ця втома буває непросто часто, а щодня: коли чоловік у другої половини дня не работоспособен;ему щось хочеться робити, і якщо й хочеться, то імпульсами; з'являються дратівливість, фізичні нездужання. Якщо втома триває більш двухнедель, це вже назвати синдромом хронічної втоми. На науковому мові — астенічним синдромом ("stenos" (латів.) — сила), тобто безсиллям.

Причини, які можуть викликати астению, найрізноманітніші. Наприклад, фізичне перевтома, що з неповноцінним питанием(буквально, нерегулярним), з перевантаженнями він чи улюбленої дачі, довгим перебуванням за кермом автомобіля чи комп'ютером. А буває усталость,связанная з надмірним інформаційним потоком навпаки, коли постійно доводиться приймати рішень при недостатності інформації.

Тоді, зазвичай, й реалізується ситуація хронічного стресу. Досить тривалий час чоловік у такому состоянииживет й працює повноцінно. Але це компенсація існує поза рахунок резервів організму. Якщо стресову ситуацію не усувають, тоді ресурси виснажуються инаступает астенізація.

Синдром хронічної втоми не відразу проявляється знайомими всім симптомами — наприклад, то вона може скаржитися на поганий сон.Хотя на роботі і втомлюється, але заснути їй немає вдається. Або буває, що він добре засинає, але під ранок прокидається і большє нє може заснути. Некоторыеначинают скаржитися на біль у шлунку, одні незрозуміло, чому худнуть, інші поправляються. Хтось відчуває потяг алкоголю, хтось злоупотребляеттабаком. В усіх цих таких випадках варто зупинитися і поміркувати: "Чому мені погано? Що роблю негаразд?" Найчастіше необов'язково прибегатьк допомоги фахівців - часто не так важко відпочити, відновитися. До речі, країни з розвиненою ринковою економікою існують критерії подборавысшего кола менеджерів, у яких, у тому числі, входять міцне здоров'я та вміння відпочивати. Тобто, який вміє організувати свій відпочинок, навряд лиспособен якісно керувати.

Отже, якщо самостійно вдається відновити сили протягом 10-12 днів, тоді можна буде звернутися до спеціаліста ивыяснить причину втоми. Передусім потрібно виключити серйозні захворювання. До того ж цивілізована людина, бажаючий зберегти работоспособность,быть ефективним, щасливим зрештою, повинен уявити про своє "рівні" здоров'я, у тому, які резерви він має.

Якщо після обстеження виявиться, що людина фізично здоровий, тоді необхідно звернутися по допомогу до психотерапевту,который допоможе з'ясувати причини хронічної стресовій ситуації. Ними може бути як сімейні, і робочі стосунки. Якщо відсутні физическиефакторы астенічного синдрому, тоді слід виключити депресію. Адже буває, що зовнішні події підстава для запуску механізму внутрішніх причин.Тогда тут слід спеціальне лікування — просто відпочинок не допоможе.

Є способи як усунути синдроми втоми, і навіть попередити розвиток таких у подальшому. Существуютразличные психологічні тренінги, коли чоловік у групі чи індивідуально розслаблюється, відпочиває, набирається сил. Такі сеанси іноді може бути ибез участі лікаря, з допомогою спеціальних відео- чи аудіозаписів, комп'ютерних програм. Але то радше симптоматичне лікування, и,чтобы подібне в дальнейшемне повторювалося, можна буде освоїти навички саморегуляції - від відомого багатьом аутотренінгу до індивідуальної медитації. У групах, до речі, заняття проходятуспешней, оскільки враховуються й чужих помилок.

Може, й більш поглиблена робота з себе, що на меті збільшити ефективність спілкування, прийняття прийняття рішень та т.д.,что цілком тренируемо з допомогою фахівців. Згодом коефіцієнт корисної дії інтелектуальної праці підвищується, а небезпека синдромахронической втоми зменшується. Щоб уникнути зайвих навантажень, дуже важливо не намагатися робити всі самому — ж будь-яку роботу без довіри утрачає будь-який сенс.

Заманливо у разі перевтоми використовувати стимулятори, наприклад, кави, спецмедикаменты. Проте зловживати ними некоштує. Найчастіше призводять до більшою втоми, адже хімічні кошти дають енергії, а мобілізують наявну, отже истощаюторганизм ще більше.

Є й штучні способи розслабитися. Найпопулярніший у тому числі — вживання алкоголю. Але доречним може бытьтолько при виняткових обставин, щоб, як транквілізатором (лікарським речовиною, надають заспокоююче дію на центральнуюнервную систему), оглушати себе і щось відчувати. Це дає перепочинок лише тимчасово сп'яніння. Після виходу з такої стану відновлюються всесимптомы хронічної втоми, при цьому посилені синдромом похмілля. Інші способи розслабитися припустимі тільки під контролем лікаря. Але треба помнить:что звикання до них щонайменше небезпечно, ніж алкоголю. Тому ліки можна використовувати як милиці, а чи не протези, тобто тимчасово ними опереться,чтобы навчитися ходити.

Слід враховувати, що — сложноустроенные маятники: якщо організм вимагає розслаблення (відчувається млявість, рассеянность),то можна щосили намагатися штовхнути маятник у бік, що рівносильне спробі зламати його. Адже що міцніше людина спить вночі, темактивнее він працює днем, і навпаки. Є ще півторагодинні, тижневі, місячні цикли, та його треба враховувати. Тим паче, коли сама организмподсказывает це. Хоч як парадоксально, якщо організм ослаблений — потрібно ще більше розслабитися, щоб потім маятник хитнувся до бадьорості і активності.

Варто згадати про так званому синдромі переможця. Коли велика впоралися (побудований будинок, освічена солиднаяфирма, захищена дисертація), настає дуже небезпечний період, під час яких багато людей просто хворіють. Саме тому важливо вміти ставити себедолговременные мети. Дослідження зв'язок біологічного віку із психологічним показують, що молодший почуваються ті, хто ще щось незавершил, хто має багато цілей, якщо хочете — навіть прожектів. Такі люди робота як фізично почуваються молодший, та й мають кращий вигляд.

Психотерапевти умовно ділять своїх відвідувачів на дві категорії: клієнтів - і пацієнтів. Пацієнти — це, хто звернувся заспециальной допомогою з вадами болючого рівня. А клієнти — здорові люди, які мають існують проблеми здорового рівня (стреси, сезонныеухудшения здоров'я, невротичні реакції), тобто далекоглядно які передбачають по-різному залишатися здоровими. Адже все це вигідно. І таких людейпоявляется дедалі більше.

Були часи, коли до психіатра приходили просто "із моди", щоб у світському колу потім сказати: "Коли був усвоего психоаналітика...". А люди, які реально усвідомили необхідність показатися психіатру. Зазвичай це перебувають у досить экстремальныхситуациях, або ті, які взяли він дуже серйозні зобов'язання.

Зустрічі імені клієнта й психотерапевта припускають взаємовідносини однакові. У разі лікар часто виступає у ролі тренера,подсказывающего, що з придбання тієї чи іншої психологічного якості повинен зробити сам клієнт. Тоді й досягається мета самопізнання і реализациисвоих можливостей.

Схожі реферати:

Нові надходження

Замовлення реферату

Реклама

Навігація