Реферати українською » Педагогика » Методи розвитку почуття часу


Реферат Методи розвитку почуття часу

Олександр Геннадьевич Горбачов, бізнес-консультант у сфері тайм-менеджмента, генерального директора компанії Consulting Group Time-M.

Відчуття часу має значення на шляху успішної праці й життя людини. Розглянемо, де вона застосовно, і який становище займає за відношення до іншим компонентами управління часом.

Перше важливого значення почуття часу — планування діяльності. Чимало з подібних нас становлять план на день, але одиницям вдасться зробити все, як задумано. Ми розписуємо завдання на день, відзначаємо тривалість кожного завдання, ставимо пріоритети. Проте попри це виконання планів зривається. Це означає, що ваша план ні реальний поки що не стадії складання. Ви успішно будуєте ілюзорні плани, котрі з практиці терплять фіаско. А нам потрібний цей інструмент для успішного планування. Реальний план — лише те, який втілюється. І основною причиною ілюзій — слабке почуття часу. Якщо ви хоч добре володієте почуттям часу, то маєте значно більше точно планувати свій день. Чим більший ви справ, що більше етапів ви не так оцінили з погляду їх тривалості, то більше ваш загальний план від реальності й ближчі один до нездійсненності. Під час реалізації все піде негаразд, як.

Наступна область використання почуття часу — це управління собою під час роботи. Приміром, ви запланували підготуватися до переговорів за 60 хвилин. Через 30 хвилин підготовки ви ж розумієте, що виконано лише 10% роботи. Багатьох напевно така ситуація нервувати. Проте варто лише ухвалити рішення про тому, що робити у цій ситуації, і це вимкнете свій «будильник». Можете дати собі додаткового часу підготовку до переговорам, скорегувавши плани день, або перенести переговори, якщо може бути. А можна вибрати найважливішу і встигнути заодно вкластися у решта 30 хвилин. Отже, почуття часу допомагає виробити реалістичний погляд зважується на власну діяльність й на необхідну час. Як наслідок цієї реалістичності, воно допомагає зробити вчасно більшість задуманих справ.

Третя сферу застосування почуття часу — контроль стресу. Припустимо, ви плануєте ряд завдань на найближчий місяць. Якщо обсяг робіт посильний, ви працюєте і радієте життя. Якщо ні — в цейтноті. Роботи сила-силенна, ви справляєтеся. Стрес виникає й унаслідок побоювання те, що робота нічого очікувати виконано термін. То чому ми беремо він непосильну ношу? Проблема полягає в неточном визначенні критичного обсягу роботи, понад якого настає стрес. Відповідь у точності настройки почуття часу. Роль почуття часу у контролі стресу у тому, що ви можете ознайомитися з рівнем робочого навантаження й приймати рішення, як змінити ситуацію.

Відчуття часу має кожен людей. Ступінь його розвитку різна і здебільшого роду діяльності. Методи розвитку прості та доступні будь-якому. Перейдемо до розгляду.

Методи розвитку почуття часу

Розглянемо доступні кожному вправи у розвиток почуття часу.

Найпростіше вправу — калібрування. Виконується воно так. Перед початком події дивимося на годинник, і говоримо собі: «Я виконаю його з N хвилин». У цьому пам'ятаєте, що відводити годину на десятиминутное справа — явно обманювати себе. Призначайте реальні терміни до виконання.

Виконуємо справа, знову дивимося на годинник. Звіряємо заплановане період із реально витрачених. Оцениваем, наскільки наше пророцтво відрізняється від реальності. Якщо 60-минутном справі ви помилилися на ±3 і менше хвилини — ви хороше почуття часу, але з забувайте, що навички без тренінгу притупляються. Якщо помилка становила ±5 і хвилин, то ступінь розвитку вашого почуття часу залишає бажати кращого. П'ять хвилин похибки при годині роботи — 12% вашого тимчасового капіталу, що становить понад 1000 годин на рік. Позволительна чи вам така розкіш? Відповідно, що далі ви зайшли за 5 хвилин, тим нижче точність ваших внутрішніх годин.

Калибровку можна практикувати у час будь-де. І тому вам потрібні лише дві речі: годинник, і якесь заняття. Перші результати калібрування з'являються вже в 3-4-й день. Найбільше гідність вправи — вільна форма його виконання. не треба нічого писати. Головне, що потрібно запам'ятати, — це розбіжність гаданого і реально витрачений час. А далі завдання у тому, аби відстежувати зміна цей показник: зростає він, знижується чи варто дома. Усе це дасть вам розуміння того, саме криються ресурси вашого управління часом.

Наступна вправа, що займає перше місце ефективності, — хронометраж. Намалюйте листку папери таблицю з такими полями: час початку, час закінчення, справа. Далі протягом дня заносите у ній всі справи, якими займаєтеся. Фиксируете час початку справи, його закінчення, і коротко — назва справи.

Навіщо ми фіксуємо це папері? Записуючи ці дані, ми розвантажуємо память.Наша мета — виробити почуття часу, а чи не запам'ятовувати, що коли робили. І найголовніше — процес записи переводить фокус уваги тимчасово. Чим частіше ми це робитимемо, то швидше напрацюємо відмінне чуття часу.

Отже, суть хронометражу розробки почуття часу — це момент фіксації уваги на часу, а процес записи дозволяє утримувати нашу увагу на у властивому руслі. Саме тому важливо робити це письмово, включаючи идеомоторную реакцію.

Як це виконувати простіше? Можна фіксувати види діяльності символами-сокращениями. Зазвичай на другий-третій день ви придумаєте п'ять-сім часто використовуваних значків. Такий варіант стенографічної записи дозволяє зменшити витрати на хронометраж до 5-7 хвилин, у день.

Основне правило застосування хронометражу: не перестарайтеся від початку. Як м'язи потрібно навантажувати які і регулярно, і тут слід знати міру. Почати краще з днів хронометражу на тиждень. Потім зробіть тижневий перерву. Після проведіть хронометраж п'яти робочих днів. Знову тиждень відпочинку. До того ж два тижні безперервного хронометражу. Після такого послідовної підготовки ваш мозок готовий піти на справжнім навантажень. Хоча, до доти багато хто вже напевно отримають очікуваного результату.

Зазначимо, що хронометраж дає великий якісний стрибок з точністю наших внутрішніх годин. Уже первой-второй тижню людина реально змінює політику свого витрати часу, починає відчувати його рух.

Результати хронометражу такі. За 4-6 тижнів людина напрацьовує 80% точності своїх годин. Цього предосить, щоб одержувати хороші результати в плануванні. Слід зазначити, що, чиє життя був і до занять жорстко регламентована, може знадобитися всього 1-2 тижня. Проте задля успішного управління собою слід приділити ще 4-6 тижнів хронометражу довести точність до 90-95%. Пам'ятаєте, що почуття часу, як та м'язів, потрібно тримати в тонусі. І тому мінімум, дві тижні на рік слід вести хронометраж. Двотижневий хронометраж — цілком достатня профілактика.

***

Відчуття часу має кожен людей. Його розвиненість залежить роду діяльності. Кожен може підвищити точність своїх внутрішніх годин. І тому потрібно мало зусиль і певний час. Відчуття часу — дуже важливу складову управління власним життям. Почніть його розвивати, прикладіть трохи зусиль — і незабаром отримаєте пристойний результат. Погодьтеся, краще, що мотивує у роботі, — це позитивні результати наших зусиль. Тим паче коли цих результатів адекватні затратам.

Схожі реферати:

Навігація