Реферати українською » Психология » Розробка тренінгу психоемоційної стійкості "Щеплення проти страху"


Реферат Розробка тренінгу психоемоційної стійкості "Щеплення проти страху"

Страница 1 из 4 | Следующая страница

«Коли хочете щось боятися, згадайте, що боятися можна рішуче всього»

>ЛуцийАнней Сенека Молодший.

Запровадження

У першій значенні страх - це емоція, що виникає у ситуаціях загрози біологічному чи соціальному існуванню чоловіки й спрямовану джерело дійсною чи уявлюваного небезпеки. Функціонально страх служить попередженням про небезпеку, дозволяє зосередити на її джерелі, спонукає шукати шляху виходу з небезпечної ситуації. Саме тому страх корисний. Страх як на загрозу чи небезпека обгрунтований і природний. Це невід'ємна частина людського єства. Абсолютна відсутність страху - хвороба, психічний розлад [1].

Людина, на відміну тварин, вміє боятися заздалегідь. Людський страх - це що й стан очікування небезпеки. На відміну від біль і інших напрямів страждання, що викликаються реальним дією небезпечних чинників, страх виникає за її передбаченні. Залежно від характеру загрози, інтенсивність цього переживання варіюється у досить широкому діапазоні відтінків: побоювання, страх, переляк, жах. Якщо джерело небезпеки неусвідомлено, виникає стан називається тривогою.

Проте, коли тривога посилюється потрапляючи у різні соціальні ситуації, взаємодії коїться з іншими людьми, виникає стабільність такого негативного стану. Тоді можна казати про виникненні страху. Страх виявляється настільки сильним, що заважає розвитку життя людини. Людина розуміє ірраціональність своїх страхів, але з тих щонайменше, відчуває величезне напруга потрапляючи у кризовій ситуації, що їх боятися, і тому намагається запобігти їм будь-що. Згодом, він починає уникати будь-яких соціальних ситуацій.

Наростання страху найчастіше супроводжується супутніми розладами: панічними атаками, депресією та як більше стабільне негативне стан – в фобії, розлад особистості [2].

Тому вкрай важливо досліджувати можливості психоемоційної стійкості й управління і місцевого контролю страхом

Мета дослідження: Розробка тренінгу психоемоційної стійкості «>Прививка проти страху»

Об'єкт дослідження: основні види страхів .

Предмет дослідження: психологічний тренінг як управління і корекції основних видів страхів.

Гіпотеза дослідження: психологічний тренінг ефективне засобом управління і корекції основних видів страхів.

Досягнення поставленої цілі й перевірки висунутої гіпотези дослідження визначено такі завдання:

1. Проаналізувати і систематизувати теоретичні джерела з аналізованої проблемі.

2. Досліджувати основні види страхів, їх особливості прояви психологічному йфизиологическои рівнях.

3. Накреслити й провести психологічнийтренин, направлений замінити зниження рівня основних страхів.

Методи дослідження:

1. Аналітичний.

2. Тестування.

3. Експеримент

4. Спостереження.


Глава I. Природа страху

Страх тисячоліттями супроводжував людини, почасти змінюються лише його сюжети. Людина перестав боятися гніву всемогутнього Бога Ра, й небеснікар, що йдутьримско-греческого пантеону богів, неприхильності грізнихОдина і Перуна. Менше став боятися будинкових, чортів і приведень, але їхнє місце зайняли зомбі,психотронное поєднання підступні прибульці їх космосу. БратиВайнери писали в чудовою повісті «Ліки проти страху». «Ми всі схильні до цієї хвороби – природна реакція наших далеких предків на світ довкола себе, таємничий, небезпечний, незрозумілий! Ми несемо їх у своїх генах. Але одні воюють з острахом все життя й перемагають, інші здаються йому – відразу чи поступово. Людство безмежно багато, чудово й мудро, та заважає йому бути щасливим лише одна – страх».

Отже, тема страху надає значно більший вплив наше життя, ніж здавалося б.

Тому вкрай важливо досліджувати це явище, знайти спосіб ним управляти, щоб звільнити свідомість зі страху, заважає жити щасливо. Адже люди чутливі й не так до розумності, як стійкості.

1.1 Страх і тривога

Страх і тривога, на думку одних авторів, мають лише кількісні відмінності, а, по думки інших, відрізняються принципово, як у своїм механізмам, і за способом реалізації. М. Литвак вважає, що «тривога - це емоція, що виникає за загального оцінці ситуації, як несприятливої <...> Якщо джерело тривоги ліквідувати під силу, тривога перетворюється на страх. Отже, страх - це результат тривоги й мислення» [7].

Ряд дослідників [8-11] розглядають синдроми тривоги й страху рівня тяжкості єдиногоанксиозного стану, різняться за низкою діагностичних критеріїв. Так, тривога є короткочасним розладом тривалістю кілька годин, тоді як страх характеризується більшої стійкістю (дні, тижня). Тривога пов'язані з наявністюмнимоугрожающего об'єкта, а страху характерно відсутність такого. Якщо клініці тривожного синдрому частіше зустрічаються ізольовані фобії (>танатофобия, клаустрофобія та інших.), то синдром страху відрізняється наявністюфобофобии. Тож якщо розглянути критерій тривалості цих станів, відповідно до сучасними уявленнями, тривожні розлади, коливаючись у своєї інтенсивності, можуть тривати місяці й роки (>обсессивно -компульсивное розлад, посттравматичним стресовим розладом), а розлад як генералізованої тривожності нерідко супроводжує хворого на перебігу усього життя. Тривалість станів страху обумовлена провідним типом розлади : так, в описах неврозу страху З. Фрейд [12] свідчить про незвичайну його стійкість в хворих протягом багато років, А.Свядощ [2] обмежує тривалість неврозу страху до 1 - 6 місяців. Якщо ж розглядати синдром страху при фобіях, то тривалість його становить від 1-2 місяців за кілька років [13]. Стан страху при панічних приступах триває до 1 години [14]. Погляди авторів розходяться і щодо предметно - змісту тривоги й страху. Наприклад, А.Свядощ [2] підкреслює, що з страху характерна беззмістовність чи мінливість фабули. Проте, більшість авторів дотримуються прямо протилежної погляду, розглядаючи тривогу як реакцію на невизначений, часто невідомий сигнал, а страх як на конкретний сигнал небезпеки [14,15].

Більшість авторів вважають, що тривогою і навіть острахом є низка принципових відмінностей, причому останній не можна зводити до «осмисленою тривозі». За сформованою думкою А. Захарова [15] відмінності між цими емоціями досить принципові і стосуються як генезу, і психічних проявів. Маючи погляди останнього автора, можна скласти таку таблицю диференціальної діагностики страху і тривоги [16]:

>ПРИЗНАК >ТРЕВОГА СТРАХ
Ставлення до небезпеки Сигнал небезпеки Відповідь на небезпека
Тимчасові особливості Виникає до небезпеки Виникає під час наступу небезпеки
Дія на психіку >Возбуждающее >Тормозящее
Характер стимулів, викликають емоцію Невизначений, абстрактний характер Певний, конкретний характер
Напрям у часі >Проецирована у майбутнє Джерелом є минулийтравмирующий досвід
Роль розумових процесів у формуванні психічних відчуттів Ірраціональний феномен Раціональний феномен
Локалізація в корі Ліва півкуля Права півкуля
Форма реагування >Социально-обусловленная

Інстинктивно-

обумовлена

Тривога є розпливчастий, тривалий і сумний страх з приводу майбутніх подій. Вона виникає у ситуаціях, коли ще немає (і може б бути набагато нічого очікувати!) реальній небезпеці в людини, але чекає її, причому доки представляє, як із нею впорається, хіба що комбінація з кількох емоцій – страху, суму, сорому і відчуття провини.

Для тривоги (й багатьох форм страху) здебільшого характерний наступний хід думок: людина знаходять у своє минуле або з нашому житті приклади несприятливих чи небезпечних подій, та був проектує цим досвідом у майбутнє: Наприклад, людина, побачивши удалечині собаку, згадує, що колись його вже кусала собака, і вона виникає страх перед повторенням цій ситуації. Або якось чиновник отримав прочуханку від начальника. Тепер, відвідуючи кабінет шефа, він має сильний страх чекаючи чергового наганяючи. Людина може відчувати власний страх і на сполох з приводу подій, які сталися ні з ним, і з на інших людей чи взагалі були вигадані. Наприклад, кілька років тому я, дізнавшись про епідемію атипової пневмонії у Китаї, багато людей у Росії відчували сильний страх занедужати нею.

Іноді такий механізм освіти призводить до виникнення абсурдних страхів, які, тим щонайменше, надають дуже сильний негативний вплив на психіку людини. Багато людей що неспроможні спати зі страху, подивившись проти ночі трилер чи фільм жахів про вампірів. Водночас розуміють, фільм був лише плодом уяви сценариста і, а чаклуни, вампіри, привиди чи прибульці з космосу були результатом комп'ютерної графіки чи майстерною гри загримованих акторів, але … люди однаково бояться!

1.2 Психологічні п>ричини страху

Наше сприйняття світу пасивний, а дуже активна процес. Ми події, покупців, безліч факти не котрі об'єктивно й неупереджено, а крізь якісь рамки, шаблони, фільтри, стереотипи сприйняття, які примхливо і різноманітно спотворюють реальність кожного з нас.

Цю упередженість, вибірковість і довільну забарвлення сприйняття психологи позначають терміном «установка» [16].

У дуже часто, ми впевнені, що чинимо і судимо цілком тверезо, при зрілому міркуванні і детального розгляду, виявляється, - спрацювала розпорядження про сприйняття.

І тоді перешкодами на шляху виявляються, зазвичай, невпевненість у своїх силах, страх критики, відсутність належної рішучості.

У результаті людина часто-густо не береться за вирішення завдання подолання страху.

Страх став багатьом постійним супутником, вони не можуть уявити собі життя не боячись. Найчастіші відомі зовнішні причини страху – невдача, безглуздість, заперечення, війна та любить самотність. Але це лише пускові механізми страху. Справжні причини завжди полягають у власної особистості, у підсвідомості, в древніх психоаналітичних "комплексах", мисленні, що створює хибні зв'язок між подіями минулого й приймаючому за основу буття. Розширюється свідомість у цій сфері – і переляк зазвичай зникає.

- Небезпека. Небезпека може бути як пряма – група хуліганів в підворітті, і непряма – очікування будь-яких негативних наслідків себе своїх близьких.

- Невизначеність. Мабуть, одне з найпоширеніших причин виникнення страху, коли людина не знає чого й це починає його лякати.

- Внутрішній діалог із собою. Теж поширена причина появи страху в людини. Зумовлена схильністю людини драматизувати реальність, і негативним настроєм.

Розглянемо ці обставини докладніше

Страх небезпеки – це цілком нормальна реакція організму зовнішній подразник, наслідки впливу якого на організм може стати згубними. У природі цей страх проявляється у вигляді свого роду обмежувача. Наприклад, страх обпектися палаючим вогнем, або порізатися гострим лезом – це адекватної реакції, оскільки дані дії представляють реальний ризик та небезпеку обману людини. Тобто. у разі, цей вид страху призначений, насамперед, щоб організм не зруйнував саму себе. Сюди і страх болю,т.к. несвідомо наш організм розуміє що біль – це ушкодження у цьому чи іншій формі. І він намагається нас захистити від болю, шляхом появи страху, отже убезпечивши себе від саморуйнування. І це, наприклад, страх висоти – страх організму перед падінням, корисний у випадку наявності реальній небезпеці..

Страх невизначеності. Важко сказати, який саме момент нашого розвитку виникає страх невизначеності. Найімовірніше – що він з'являється в нашій ранньому віці лише завдяки середовищі нашого проживання, саме – сім'ї, й інших соціальних інститутам, таких як школа і дитячий садок. На відміну зі страху небезпеки, що є природним страхом, страх невизначеності – це страх штучний, страх, яка має функції захисту організму. Цей страх має лише один функцію – збереження статики у житті. Інакше кажучи – якщо страх небезпеки захищає нас від руйнацій, страх невизначеності захищає нас від змін, у різноманітних відносинах. З одного боку, не дозволяє нам приймати рішень, що призводять до погіршення нашого суспільного стану чи сім'ї. А з іншого боку, якого є негативним чинником, оскільки стоїть на заваді по дорозі особистісного розвитку.

Страх діяти.

Дія може викликати наслідки. І страх діяти – це природний інстинктивний страх перед негативними наслідками, які можуть виникнути у дії. Ми можемо діяти, якщо нашу дію результат роздумів, це, що ми вийшли у дію спонтанно.

Істинне дію – це спонтанність, це тотальний відгук, ми відповідаємо на ситуацію, не спираючись на розум, усім своїм тотальністю. Тоді це будуть дію є справжнім, воно негайно завершується, не залишаючи в нас психологічних слідів, що свідчить про нашої невинності у житті.

З багатьох варіантів, які людині у вигляді думки, змушений буде вибрати один. Цей один варіант, він і втілить у життя, зробивши певне дію, але це вже буде зовсім запізнілим, не буде адекватним, оскільки зроблено з запізненням, окремо від ситуації. У результаті, людина робить дію, але залишаються все залишкові думки – бажання і варіанти, що він обмірковував, збираючись дію зробити. Усе це залишається у людині й переходить у підсвідомість, породжуючи неспокій і невдоволення. Надалі людина зустрічається з наслідками такої дії, оскільки, власне, він цілком.

Звідси страх діяти - коли ми шукаємо опору про себе, ми одразу виникає сумнів, потрібно виходити на дію, а досконале, бездоганне дію йде безповоротно, оскільки дію – це дію, а чи не мислення. Знайшовши опору про себе, ми згодом жалкуємо, оскільки нас переслідує друга, пригніченою частина наших роздумів, варіантів, ідей, бажань.

Коли ми починаємо припускати, то у вигляді думки відриваємо ситуацію від життя і розглядаємо її під мікроскопом нашого розуму. Тобто, ми звужуємо розум і наводимо його за одну певну проблему. Розглядаючи частина, ми уникаємо цілого - звужений розум неспроможна його охопити.

Страх перед недоброзичливим ставленням інших виникає в нас, коли приділяємо собі уваги, забуваючи про своє внутрішній світ, й цілком спрямовуємося в навколишній світ.

Ми постійно дивимося інших, з надією одержати певного роду відбиток, маючи ідею собі, у тому, які ми є. Але ми довіряємо цієї ідеї, оскільки він ніким не підтверджено. Люди постійно повинні підтверджувати, що ми хороші.

Людина є

Страница 1 из 4 | Следующая страница

Схожі реферати:

Навігація