Реферат Стресори в сім'ї

Предыдущая страница | Страница 2 из 2
відповідати стосовно питань в манері, яка заохочує розмова до розвитку, не споруджуючи свої відповіді до рангу закону;

> помічати будь-які проблеми, які ви міг би допомогти;

> бути поруч, підтримуючи міцну зв'язок друг з одним;

> показувати, що з них є свої власні стандарти, і, навіть якщо вони відрізняються загальносімейних стандартів, виявляйте послідовність;

> більше радіти часу, яку ви проводите разом, ніж використовувати як можливість справити враження чи переконати у чомусь.

Ці поради допоможуть створити більш позитивні стосунки з дітьми і з колишнімсупругом(ой) і, отже, знизити стрес, який виникла у результаті розлучення.

Управління фінансовим стресом

Фінансовий стрес буває спустошуючим. Це тому, що може закінчитися поганими стосунками між членами сім'ї, що вони відіграють свою фрустрацію друг на одному, принести до серйозних наслідків зі здоров'ям, коли медичну допомогу відкладається, хоча вона абсолютно необхідна, надавати негативне психологічне та емоційний вплив на самооцінку членів сім'ї, відчуття контролю за своїм життям, і навіть провокувати гнів відчуженість.

Можливо, найцінніше вплив — це бюджет, продуманий з погляду фінансових можливостей. Бюджет здатний допомогти вам запобігти борги, при неоплаті яких може з'явитися погана репутація і часом правові санкції. Бюджет дозволить вам контролювати фінанси натомість, щоб фінанси контролювали вас. Правильний шлях розрахунку бюджету — вивчити, як ви вже витрачали гроші протягом року. Наприклад, ви міг би переглянути рахунки, банківські запису і запис у кредитної картці. З іншого боку, перегляньте доходи протягом року. Якщо ви і неспроможна отримати записи за рік або хочете заходити не треба, зробіть за два минулі місяці. Потім:

v визначте доходи, що ви очікуєте отримати у кожному з місяців цього року;

v визначте очікувані Витрати щомісяця;

v постарайтеся визначити собі, яка кількість грошей ви відкладати залежно від середнього розміру доходу, перевищує витрати (відкладання «про чорний ліньки» необхідно, щоб виробити готовність до несподіваним обставинам чи видатках);

v коли ви заборгували гроші, постарайтеся виплачувати що з своїх боргів щомісяця.

Вплив на емоційний стан

Сімейні стреси заподіють менший збитки вашому здоров'ю, якщо ви регулярно практикувати ті чи інші техніки релаксації. Можливо, ви захочете займатися релаксацією всією сім'єю. Можливо, ви встановіть певне «час релаксації», коли уся сім'я зможе займатися медитацією. Можливо, ви разом підете до класу вивчення йоги. Регулярнарелаксационная практика допоможе вам краще справлятися і з звичайними сімейними змінами, і з несподіванимистрессорами.

Вплив на фізіологічне стан

Як і іншістрессори, сімейністрессори підвищують рівень холестерину, частоту серцебиттів, артеріальний тиск і прискорюють інших процесів в організмі. Фізичні вправи може використати ці негативні явища здоровим способом мислення й же не давати їм викликати в вас нездужання. Чому би робити вправи всією сім'єю? Можете кататися велосипедом, витрачати час на теніс і навіть бігати підтюпцем усе разом.


Укладання

Сім'я є унікальну сукупність близьких відносин.Нуклеарную сім'ю становить подружжя та його діти. Розширена сім'я включає, крім подружжя та дітей, родичі.

Сім'я задовольняє різні потреби. Вони містять у собі соціальний контроль репродукції виробництва і вирощування дітей, потреби у економічну підтримку, надійності та безпеки, і навіть емоційні потреби у кохання, і почутті приналежності.

У ефективної в сім'ї є лідер є той, які у курсі справ інших члени сім'ї. Така сім'я заохочує членів сім'ї бути причетним за своїми межами, вона гостинна, реагує на загрозливі подіями відкрито, високо цінує свої ритуали, ніжна, забезпечує почуття вдома, створює міжпоколінну тяглість і поважає осіб похилого віку.

Останніми роками сім'я змінилася. Люди пізніше одружуються, дедалі більше людей залишаються холостими. Багато людей воліють співжиття шлюбу, дуже багато подружжя розведені, що впливає життя 1 мільйона дітей.

Сімейністрессори містять у собі фінансові турботи, шлюби, у яких обоє працюють, підвищену мобільність, виховання, рішення контрацепцією, відділення від розширеній сім'ї та насильство. Сімейний стрес є комплексомстрессоров, індивідуальних характеристик членів сім'ї тастрессоров поза нею. Вони виявлятися як симптомів сімейного стресу чи пов'язаних із стресом захворювань.

Ефективна комунікація і врегулювання конфліктів істотно допомагають справитися з сімейним стресом.


Список літератури

 

1. Грінберг З. Управління стресом. 7-ме вид. –Спб.: Пітер, 2002

2.Щербатих Ю.В. Психологія стресу й ефективні методи корекції. – СПб.: Пітер, 2006, 2007. – 256 з

3.Сарвир І. Геть стрес! Найкращі прийоми релаксації і аутотренінгу. – М.:Эксмо, 2006. – з. 320

4.Психотерапевтическая енциклопедія /під ред.Б.Д.Карвасарского.

– СПб.: Пітер, 2006.- з. 944

5.Митева І.Ю. Курс управління стресом. Москва:ИКЦ «>МарТ», 2004. – з. 288 .

6. Ігумнов С.А. Управління стресом: сучасні психологічні і медикаментозні підходи. – СПб.: Йдеться, 2007. – з. 217

7. Психологічна діагностика: Підручник для вузів. Під ред.

М.К.Акимовой,К.М. Гуревича. – СПБ.: Пітер, 2007. - з. 652

8.Калшед Д. Внутрішній світ травми. М., 2001 р.

9. Лебедєв У. Екстремальна психологія.

10.Тарабрина М. У.Практикум по психології посттравматичного стресу.

 


Предыдущая страница | Страница 2 из 2

Схожі реферати:

Навігація