Реферати українською » Психология » Психологічні особливості людей похилого віку


Реферат Психологічні особливості людей похилого віку

за умови безупинного інформаційного спілкування з зовнішнім світом. Повна інформаційнаизоляция-ето початок безумства. Інформація, котра стимулює мислення, зв'язку з зовнішнім світом також потрібна, як пожива і тепло, малотого-как наявність тих енергетичних полів, у яких відбувається вся життєдіяльність людей планети.»

  Зберегти нормальне, повнокровний людське спілкування, не піддатися кличу самотності –отже відсунути старість.

   Всі представлені тут основні типи старості, ставлення до неї, не вичерпують усього розмаїття прояви поведінки, спілкування, діяльності старіючого людини, різноманіття індивідуальностей. Усі класифікації носять орієнтовний характер, про те, щоб скласти деяку базу для роботи з людьми й як.


Глава 3. ПРОФІЛАКТИКА СТАРІННЯ

3.1 Основністрессори людей літнього й як і шляхи їх подолання

    Перш ніж визначити профілактику старіння, треба зазначити тістрессори, що погіршують стан неспання літньої людини.

  Основнимистрессорами людей літнього й як вважатимуться-

- відсутність чіткої життєвого ритму;

-звуження сфери спілкування;

- ухиляння від активної праці;

- синдром «спустошення гнізда»;

- те що людини у себе;

- відчуття дискомфорту від замкнутого простору й багатьох інших життєві події та ситуації.

  Найбільш сильним стресом є самотність на старості. Людина немає родичів, однолітків, друзів. Самотність на старості пов'язана і з окремим проживанням від молодих членів сім'ї. Однак понад суттєвими на старості виявляються психологічні аспекти (ізоляція, самоізоляція), відбивають усвідомлення самотності як нерозуміння та чиновницької байдужості з боку навколишніх. Особливо реальним самотність стає в людини, який живе довго. У центрі уваги, дум, роздумів старої людини може бути лише ситуація, що породив обмеження кола спілкування. Неоднорідність і складність відчуття самоти виявляється у тому, що стара людина, з одного боку, відчуває збільшуваний розрив із оточуючими, боїться самотнього життя; з іншого боку, він прагне відгородитися оточуючих, захистити свій світ образу і стабільність він від вторгнення сторонніх.Практикующие геронтологи постійно зіштовхуються з фактами, коли скарги на самотність лунають із боку старих людей, які живуть разом із родичами чи дітьми, набагато частіше, ніж від старих, які живуть окремо. Один із дуже серйозних причин порушення зв'язку з оточуючим у порушенні зв'язків старих із юнаками.Нередким сьогодні також можна назвати й таке явище, якгеронтофобия, чи ворожі почуття стосовно старих людей.

   Чимало з подібнихстрессоров людей літнього й старого віку можна запобігти або відносно безболісно подолати саме за зміни до старих і до процесу старіння загалом. Відомий американський лікар й засновник Інституту соматичних досліджень Томас Хана пише: « Прославляння молодості –це зворотний бік ненависть до старіння…Презирать факт старіння- це саме саме, що зневажати життя. Молодість- не те стан, які потрібно зберегти. Цей стан, які потрібно зберегти й продовжити. У молодості є сила, але вона відсутнє вміння. Адже вміння говорити та досвід –це найбільша сила. У молодості є швидкість, але вона немає ефективності. Однак у остаточному підсумку лише ефективність допомагає досягти мети. Молодості бракує наполегливості. Адже тільки наполегливість допомагає вирішувати складні завдання й приймати правильні рішення. У молоді є енергія і, але він не може приймати правильні рішення, правильно очікувати, як використовувати що цими якостями. Молодість заповнена генетично запрограмованими бажаннями, але він не вміє домагатися їх виконання й відчувати красу досягнутого. Молодість сповнена надій та обіцянок, але вона немає здібності оцінювати здійснення і виконання.

  Молодість- цей час сіяти, і обробляти посіви, але ці той час збирати врожай підійшов. Молодість- цей час цноти і незнання, але ці- той час мудрості і. Молодість- цей час порожнечі, що чекає, щоб їх заповнили, цей час можливостей, що чекають реалізації, це початок, яке чекає на свого розвитку… Якщо ми зрозуміємо, що життя й старіння є процес розвитку і прогресу, то не зрозуміємо основні засадижизни…»[10]

  3.2 Здоровий спосіб життя як головний чинник довголіття

  Попередження старіння- найдавніша мрія людства. Вічна молодість була бажаної мрією ще античності. Історія повна прикладівбезрезультативного пошуку еліксирів молодості, «живої води», «молодильних яблук» й інших засобів, омолоджуючих тіло.

  Але з іншого боку, відомо, деякі цілеспрямовані систематичні спроби досягти мети продовження життя грунтувалися певною мірою на адекватних методах. Так, приміром, відповідно додаосизму (религиозно-организованная система продовження життя Стародавнього Китаю) отримати безсмертя можна було б, крім покликаних унеможливлювати інших заходів, дотримуючись дієту, що міститьмалокалорийние продукти рослинного походження.

   Сучасні засвідчили, що низькокалорійна дієта справді може призвести до суттєвого подовження життя. Гіппократом, Арістотелем та інші філософами рекомендувалися дієти, помірні фізичні вправи, масаж водні процедури. Ці методи лікування й сьогодні, безумовно, корисні підтримки активного довголіття.

  Давні натуралісти і філософи бачив багато хто витоки хвороби, причини хвороб Паркінсона й старіння в характерах, темпераментах, поведінці людей, про їхні звички і культурні традиції, тобто. як в умовах спосіб життя їх. АнглієцьР.Бекон вважав, що коротке життя не норма, а відхилення від нього. Основною причиною укорочування життя, на його думку, був неправедний і неправильний спосіб життя.

  Інший англійський філософ Ф.Бекон [11] також був переконаний, що найбільше впливом геть процес старіння надають шкідливих звичок.

  Численні і багаторічні дослідження геронтологів довели, що нераціональний спосіб життя (гіподинамія,атегоренная дієта, куріння, зловживання алкоголем ) є чинниками ризику старості. [12]

  Великий російський біолог І.І.Мечников[13] запропонував для продовження життя метод, пов'язаний із його розробками області мікробіології. На його думку, найголовнішим дисгармонією, що призводить до передчасному старіння, є товстий кишечник, спочатку який був для перетравлення грубої рослинної їжі, а за зміни характеру харчування став свого роду інкубатором для гнильних бактерій, продукти обміну яких отруюють організм, цим скорочуючи тривалість життя. У зв'язку з цим збільшення тривалість життя він пропонував вживати кисломолочні продукти ( сьогодні це- йогурт Мечникова), що покращують діяльність гнильних бактерій.

  Іншим напрямом продовження життя було використання екстрактів статевих залоз. Воно грунтувалося на очевидною зв'язок між здоров'ям та статевої активністю, тобто. вважалося, що стимуляція статевої функції можуть призвести поліпшити життя. Відомий французький фізіологШ.Броун-Секар, вводив собі ін'єкції витяжки з статевих органів тварин, стверджував, що він помолодів на 30 років.

  Ще відомий у минулому метод «клітинної терапії» швейцарського лікаряП.Ниханса, що використовував тканинніексракти для омолодження десятків тисяч чоловік, включаючи відомих (>У.Черчиль,Ш.Де Голль, До. Аденауер.)

  Досягнення сучасної геронтології дозволили розширити наші ставлення до старінні, як "про складному біологічному процесі, про соціальних чинниках, які впливають його швидкість та про засоби його які уповільнюють, про можливості продовжити людське життя на роки, десятиліття.

  Первинні причини старіння мають молекулярну природу. Одні вчених вважають, що старіння генетично запрограмовано і «заведені біологічний годинник» повинні поступово зупинитися. «>Запрограммированное старіння» уповільнюютьнизкокалорийное харчування, деякі препарати (>геропротектори), зокрема,пептидниебиолрегулятори (>тималин,тимоген,епиталамин).

>Геропротектори (геріатричнісредства)-биологически активні речовининеспицифическогообщерегулятивного дії. Надаючи впливом геть активні процеси обміну на молекулярному, клітинному рівні, вони нормалізують обмін речовин.Активируют знижено фізіологічні функції організму. Цим пояснюється їх універсальнийнормализующий ефект, які забезпечують значне підвищення біологічних можливостей старіючого організму, яким розширено діапазон його адаптації, зокрема до фармакологічним навантажень старіння. У сучасному практиці широко застосовують комплекснувитаминотерапию, мікроелементи, гормони, біогенні стимулятори- адаптогени ( женьшень, елеутерокок та інших.)

  Інші учені гадають, що старіння викликається генетичними ушкодженнями, що наносяться швидше, ніж клітини здатні усунути їх. Вони виникають під впливом електромагнітних випромінювань (ультрафіолету,гамма-радиация), альфа- радіації( зовнішні чинники) і цього життєдіяльності самого організму ( внутрішні чинники).

  Це відбувається, наприклад, під впливом безперервних атак хімічних речовин, відомих під назвою вільних радикалів. Вони містятьгидроксильную групу (ВІН) і атомарний кисень ( Про), які знищують багато речовини,окисляя їх. Серед жертв- ліпіди, що входять до склад мембран навколишнього тіла всіх клітин, білки, й нуклеїнові кислоти- матеріал, з яких «зроблено» гени.

    Ефект оздоровлення посилюється при поєднаннігидроколонотерапии зтермотерапией,разгрузочним харчуванням та адсорбентами. Такий їхній підхід має велику перспективу і, безсумнівно, має зайняти власний простір програми профілактики старіння людини.

  Людський організм як досконалий механізм вміщує тривалу життєздатність і тривалість життя, що значно залежить від того, як людина або сама її будує,- скорочує чи продовжує , як піклуватися про свого здоров'я,т.к. саме здоров'я є головним основою довголіття і необхідність активної творчого життя.

  Тривалість життя і здоров'я на 50% залежить від життя, який людина створює сама, на 20% від спадково обумовлених біологічних чинників, поки що не 20% від зовнішніх екологічних чинників, і тільки 10% зусиль медицини.

  Медицина неспроможна гарантувати людині збереження абсолютного здоров'я дитини і довголіття, якщо вона немає установки насамосохранительное поведінку і бажання якомога довше бути дужим і працездатним.

  Здоровий спосіб життя- певний чинник здоров'я та перемоги довголіття, жадає від людини певних зусиль, а більшість людності нехтує його правилами. За визначенням академіка М.М. Амосова «Щоб здоровим, потрібні власні зусилля, постійні й значні . Замінити їх нічимнельзя»[14].

  Здоровий спосіб життя як система складається із трьох основних взаємозалежних і взаємозамінних елементів, трьох культур:

Культури харчування, культури руху, і культури емоцій.

  Окремі оздоровчі методи лікування й процедури не дадуть стабільного поліпшення здоров'я, бо ні зачіпають ціліснупсихосоматическую структуру людини.


>1.Культура харчування і профілактика старіння

>Нерациональное харчування- одне з найважливіших чинників ризику передчасного старіння.

  Сьогодні, коли, на думку геронтологів, старіння людини у переважній своїй більшості іде за рахунок патологічному передчасному (прискореному) типу, особливості харчування, характерні для літнього й як потрібно й необхідно враховувати на більш ранніх вікових групах. Ці особливості пов'язані з віковими змінами травної системи. Передчасна атрофія призводить до зниження функціональної активності залоз шлунка, кишечника, і навіть великих травнихжелез-печени і підшлункової залози. Це виявляється у зменшенні секреції і активності вироблюваних ферментів.

 Ослабляются і моторика шлунково-кишкового тракту, процеси перетравлення і всмоктування в кишечнику. Погіршення своєї діяльності додатково провокує нераціональне кількісним і якісно це харчування. Тому дотримання основних його правил надасть виражене позитивний вплив для здоров'я, профілактику передчасного старіння.

  Харчування має бути різноманітним, помірним і відповідати віковим потребам і енерговитратам.

  У похилому віці, коли енерговитрати обмежені, калорійність їжі повинна бути 1900-2000 Ккал, чоловікам 2200-3000 Ккал.

  Режим харчування доцільно встановити щонайменше 3-4 разів у добу, останній приймання їжі – за 2-3 години до сну. Не повинні вживатися жирні сорти пшениці, субпродукти, багаті холестерином (печінку, мізки, вим'я, ікра). Ширше мають включатися до раціону харчування овочі й фрукти. Більше заборгували споживатиметься зелень, цибулю, часник, петрушка, кріп.

  Щодня необхідно включати у їжу продукти моря, и морську рибу, консерви з морської риби. Вони відрізняються найбільш питомим змістом різноманітних мікроелементів, наприклад, йоду, брому, фтору і таким чином здатні компенсувати неповноцінності нашої дієти.

  На жаль, багато сьогодні можу дозволити собі повноцінно харчуватися. Через дорожнечу продуктів проблему незбалансованого харчування можна спробувати вирішити додатковим вживанням біологічно активних добавок.

  Поява біологічно активних речовин, як коштів профілактики старіння, з погляду геронтологів, виправдано і викликано тим, що певний стан фактичного харчування населення Росії відзначається суттєвим відхиленням в рівні споживання харчових інгредієнтів.

2. Культура руху

 Оздоровительним ефектом мають лишеаеробние фізичні вправи ( ходьба, біг підтюпцем, плавання, катання на лижах, робота насадово-огородном ділянці тощо.)

  Вікові зміни у організмі фізіологічно неминучі, але кожна людина спроможна їх віддалити. І тому вже з 40-річного віку слід починати боротьбу своє й збереження активного довголіття.

  Недостатня фізична активність належить до чинників ризику і передчасного старіння та розвитку захворювань.

  У, хто веде малорухливому способі життя ознаки наближення старості наступають набагато раніше іусуглубляются з дня на день, проявляючись наростаючим виснаженням фізичних і інтелектуальні сили.

  Руху є їжею половини нашого тіла, складеної м'язами. Без цієї їжі мускулатура атрофується, регулярне різноманітне тривала рух- це біологічний імператив, непокора якому тягне у себе якдряблость і огидність тілесних форм, а й сотні важких хвороб.

  Органи людини відрізняються великим резервом функцій. У звичайному повсякденну діяльність беруть участь лише від 35% його абсолютних можливостей. Інші 65% без тренування будуть атрофія, розгубляться резерви. Це дорога до дезадаптації. Не займатися фізичної тренуванням, то серцево-судинна і дихальна система починають старіти вже з 12-13 років.Интенсивную фізичну тренування необхідно включати у обов'язковий режим дня пізніше 30 років. Саме від цього віку в сучасної людини починається особливо бурхливе згасання функцій і старіння всіх основних систем життєзабезпечення.

 Малоподвижний спосіб життя призводить до загальному порушення обміну речовин: прискореному виведенню азоту, сірки, фосфору, кальцію. Зменшення екскурсії грудної клітини, діафрагми і черевної стінки створюються передумови для захворювань дихальної, травної і сечостатевої систем.

  У на осіб із малорухомим способом життя одночасно зі зниженням фізичної працездатності зменшується опірність надзвичайним впливам- холоду, спеку, кисневому голодуванню, послаблюється і дезорієнтується імунна система. Здорова імунна система, підтримувана систематичним рухом, готова боротьбі і з раковими клітинами.

   Тривала недостатня м'язова активність, яка викликала істотна зміни всіх рівнях життєдіяльності організму, можуть призвести до комплексу стійких розладів-гипокинетическим хворобам.Ослабевает увага фахівців і пам'ять, з'являється сонливість, млявість, безсоння, знижується загальна психічна активність, падає настрій, погіршується апетит, людина стає дратівливим. Поступово порушується координація рухів, стає вузької і упалої груди, з'являється сутулість, хвороби хребта, хронічний коліт, геморой, камені

Схожі реферати:

Навігація