Реферат Стрес

Перевантаженість роботою узяла непосильний тягар на плечі подружжя. У сім'ї, де обоє працюють, вони залишається менше, щоб побути друг з одним, що, як виявили дослідники, підриває їх сімейне щастя і задоволеність шлюбом. Таких подружжя часто вже не перебуває часу навіть розмови. Коли доводиться вибирати між роботою, дітьми і шлюбом, багато часто жертвують останнім.

Хтось вважає це проблемою "знахабнілих трудоголіків", але, має бути, це самотні люди. Подружні пари різного віку добробуту перевантажені так званими нормальними вимогами сучасного життя.

Проте коли її бурхливе протягом вливається ще одну серйозну подія - переїзд, нову роботу, народження дитини, хвороба, чи смерть батьків - фізичному і емоційного здоров'ю то, можливо завдано значну шкоду. Кожен реагує по-своєму, але чоловіки відомі своєї схильністю замикатися у собі. Особливо, як і раніше вони мали труднощі у виявленні особистих труднощів і обговоренні його з будь-ким, при серйозному стресі вони зовсім занурюються у мовчання. "Це розхолоджує жінок, - каже Берні Зильбергельд. - Жінки люблять спілкуватися. Вони черпають сексуальну енергію зі спілкування з партнером. Коли чоловік після стресу замикається, жінка часто також втрачає лібідо".

Фізично стрес теж шкідливий. Біолог зі Стенфордського університету Роберт М. Сапольски написав цікаву книжку під назвою "Чому в зебр немає виразки", яка пояснює, що відбувається за стресі на клітинному рівні. Мозок, каже Сапольски, уповільнює випуск одного гормону, який гальмує виробництво двох інших гормонів, що, своєю чергою, придушує вироблення тестостерону в яєчках. Але це ще все. "Зниження виробництва тестостерону - це тільки половина того розлади системи розмноження, що відбувається в чоловіка при стресі. Інша зачіпає нервову систему і ерекцію. Для виникнення ерекції потрібно, аби в чоловіки збудилась його парасимпатична нервова система".

Цю систему також обслуговує решта видів нормальної життєдіяльності організму, такі, як травлення і крижаний подих. Вона протилежна симптоматической нервову систему, яка включається лише тоді будь-якого події. Вони багато в чому протистоять одна одній: коли симптоматична система включена, то одній з її функцій є придушення парасимпатичної. "Парасимпатическая активність утруднена вам, як ви хвилюєтеся, - пише Сапольски. - І в вас труднощі з появою ерекції". Серед іншого, симптоматична нервова система звужує кровоносні судини - і зокрема, обмежує приплив крові в лобковую область.

Стрес досить вдало б'є чоловічим статевим реакцій. І це убивця сексу робить різницю між статями: жіноче лібідо він вражає такою ж точністю.

Як боротися з стресом

Ви можете виключити стреси із цивілізованого життя, але можете змінити своє ставлення до них.

Ваша реакція на психологічний стрес багато в чому справляє враження те, як ви реагуєте на фізичний стрес.

Сапольски вичленовує 4 компонента боротьби з стресом, потрібно у собі розвинути. Вони дуже корисні, якщо ви не переусердствуете.

Оптимізм. Перед обличчям дріб'язкових життєвих негараздів потрібно краще. Як стверджує старий штамп, краще бачити склянку наполовину повним, а чи не наполовину порожнім. "Не исключайте можливість, що стан справ не поліпшиться, - каже Сапольски. - З обережністю балансируйте між цих двох підходів". Інакше кажучи, ваш мильні бульбашки якось вибухне, і це залишитеся спустошеним. Насправді: сподівайтеся на краще, будьте готові до найгіршого.

Контроль. "Ті, кому вдається успішно справлятися зі стресами, звичайно прагнуть встановленню контролю над майбутніми подіями, які можна передбачити чи проконтролювати і вони намагаються лагодити те, що не зламано, чи, що лагодженню не піддається".

Інформація. Знання може пояснюватися як зняти стрес, і виявитися його джерелом. "Інформація некорисна, якщо мама приходить зарано або запізно, якщо це перестав бути необхідної, якщо інформації дуже багато, що її сприйняття саме собою перетворюється на стрес, або якщо це про речі, набагато гірших проти ваших очікувань".

Віддушина. Знайдіть собі віддушину, яку ви зможете регулярно використовувати. "Молитва, медитація, танці на дискотеці, психоаналіз, Бах, спорт - усе це може допомогти одних людей, але з принесе користі іншим", - каже Сапольски.

Він забув згадати про ще одну віддушину. Це перевірений часом спосіб розслабитися, омолодити тіло і дух, просвітити свідомість та забути про своїх лихоліттях.

Вам потрібен найбільший стрессоборец? Ми голосуємо за секс.

Схожі реферати:

  • Реферат на тему: Підготовка чоловіка до зачаття
    Як зачати здорове маля? Рекомендації кваліфікованого лікаря уролога-андролога. Причина у
  • Реферат на тему: Парадокси кохання, і сексу
    Ми почали із сексу як оскільки у суспільстві усе з неї, але й що саме від нього починається
  • Реферат на тему: Що управляє ерекцією?
    Недарма кажуть, що найбільший сексуальний орган що наша у голові. Саме головний мозок
  • Реферат на тему: 40 чоловічих помилок у ліжку
    Більшість жінок впевнена, причиною цього є виключно чоловіча злокозненность. Вони вважають, що
  • Реферат на тему: Міфологія гомосексуалізму
    Заборони на гомосексуалізм в монотеїстичних релігіях. Гомосексуализм в античних міфах. Архетипы

Навігація