Реферат Як досягти оргазм

Страница 1 из 2 | Следующая страница

Для затвердження важливості оргазму в жінок доклали стільки зусиль, що непомітно пішли у тінь й інші аспекти сексуальних відносин. Якщо кожна інтимна зустріч не завершується оргазмом, жінка починає сумніватися у своїй повноцінності, а чоловік може почуватися неспроможним як коханець. Проте обмежувати увагу тільки оргазмом як єдиним індикатором успіху чи провалу отже недооцінювати різноманітні позитивні відчуття, пов'язані з сексуальним спілкуванням, спотворюючи і пригнічуючи їхню. Чим більший ви непокоїтеся про можливість провалу, тим більше коштів ваші страхи паралізують можливість випробувати радість сексуального спілкування. Саме тривога особливо рясно гальмує наступ оргазму.

Легкість досягнення і інтенсивність оргазму дуже широко варіюють і в різних жінок, і в кожної окремої жінки - від випадку випадку. Деякі жінки будь-коли відчувають оргазму, але в краю шкали розташовуються ті, чий оргастиче-ский "поріг" держслужбовців настільки низький, що з виникнення оргазму їм достатня найлегша стимуляція. Останнім буває достатньо простого фантазування на сексуальні теми. Дуже багато жінок взагалі впевнені, чи відчували вони оргазм когда-..и-будь у житті. Найчастіше жінка здатна відчувати оргазм іноді або з деякими партнерами.

Значення мастурбації

Майже кожен жінка здатна досягти задоволення, якщо саму себе себе стимулює. Якщо ні не відчувала оргазму навіть за мастурбації або він я не впевнена, чи є її відчуття оргазмом, найкращою рекомендацією нею будуть вправи із розділу "ДОСТАВЬТЕ СОБІ УДОВОЛЬСТВИЕ". Ці вправи допоможуть в індивідуальні особливості сексуальних реакцій тіла. Оскільки мастурбація є не перетруджуючись вже до досягнення оргазму, це найкращий спосіб підготувати себе на тому. щоб випробувати оргазм з партнером. Отримавши якось повне задоволення внаслідок самостимуляції, жінка готова розпочати програмі самодопомоги, викладеної нижче. Ця програма варта жінок, які, хоч і легко, викликали оргазм при мастурбації, проте не вельми рідко або ніколи не відчували його за статевому зносинах.

Розуміння механізму виникнення оргазму

Щоб осягнути, чому в жінки утруднено і навіть неможливо досягнення найвищого сексуальної вдоволеності під час статевого спілкування з партнером, треба зазначити деякі, основні особливості оргазму в жінок.

· Оргазм -- рефлекторна реакція, зазвичай наведена на дію стимуляцією клітора; при оргазмі у глибині піхви відчуваються скорочення влагалищных м'язів як серії інтенсивних пульсації. Подібно багатьом рефлексам, оргазм може гальмуватися та її інтенсивність широко варіює залежно від фізіопсихологічного стану жінки. Неминучі моменти, коли, сама того і не підозрюючи, жінка гальмує або й повністю придушує оргазм.

· Майже кожен жінка може викликати оргазм віч-на-віч із собою стимуляцією клітора, використовуючи це найбільш відомий спосіб мастурбації. Клитор певною мірою виявляєте аналогом голівки статевого члена чоловіки, але має вищою чутливістю.

· Tак як дві третини внутрішніх стінок влагалща мають знижену чутливість. небагато жінок можуть испытывавать оргазм лише за фрикциях (поштовхах) статевого члена. Стєнка зовнішньої третини піхви уразлива переважно до тиску, але це найбільш чутливої є область входити в піхві та навколишня його зона.

· Изолированная стимуляція самого клітора викликає інтенсивний, але локалізований оргазм. При статевому зносинах перебування статевого члена у піхву, очевидно, робить таке відчуття більш дифузійною. Ця різниця може пояснити, чому окремі пані, чітко які становлять оргазму при клиторальной мастурбації, невпевнені, відчувають й вони насправді оргазм при статевому зносинах. З погляду фізіології рефлекторна реакція піхви однакова незалежно від цього, як викликана.

· Аби оргазму, жінка потребує безупинної стимуляції. Вона може підійти до оргазму як завгодно близько, але тільки стимуляція припиняється, відповідні відчуття відразу згасають.

Уміння відключатися

Оргазм залежить від вашої здібності відключатися. Цьому перешкоджають втома, тривоги, напруженість. Трапляється, коли той чи кілька згаданих чинників заважають досягненню оргазму, навіть якщо ви так необхідний фізичний і "емоційний комфорт, зазвичай наступаючий після сексу. Не слід сприймати цього всерйоз, таке трапляється із усіма й у разі вплив цих факторів зазвичай тимчасове, минуще.

Взаємини з партнером значно більше визначають, досягається чи оргазм і з яким частотою. Страх несумісний із оргазмом майже усіх своїх жінок. Коли ви у тій або інший причини виникає відчуття образи чи ворожості до партнера, ви можете стримати своїх емоцій, навіть віддаючи собі звіту у цьому, що цим припиняється й ваша природна сексуальна реакція і вам стає дуже важко відключитися. Нормальний секс більш як нічого іншого залежить від добрих взаємовідносин, особливо це стосується жінкам, яким важче, ніж чоловікам, відокремити свої сексуальні реакції з інших, емоційних переживань.

Для деяких жінок, проте, нездатність досягти оргазму то, можливо однією з проявів негативного ставлення сексу взагалі, що дуже утруднює отримання радості від цього аспекти життя. Такі емоційні перепони на шляху насолоди сексом розглядаються розділ "Дозвольте собі бути сексуальної". Деякі відчувають повторні невдачі у досягненні оргазму. Це трапляється, наприклад, з тими, які у будь-яких обставин намагається зберігати з себе контроль і піддаватися емоціям. Якщо це, то сама думка, які можна віддатися за грати оргазму, може бути застрашливої. Можливо, ви розвивається гальмівна реакція, оскільки втрата контролю при оргазмі може надати вам непривабливий, недостойний і навіть смішною вид у власних очах при вашому партнерові.

Створення настрої, потрібного задля досягнення оргазму

Наступні нотатки допоможуть вам виявити чинники, здатні завадити створенню настрої, який буде необхідний досягнення оргазму.

· Щоб не відчувати поспіху чи тривоги, забезпечте собі тривалий час і інтимну обстановку. Коли ви є малі діти і це не хочете замикати їх у на ніч у інший кімнаті, створіть можливість провести кілька годин увечері чи у суботу з давніми друзями.

· Спробуйте не стосуватися у розмові основних турбот, як-от робота, гроші, справи дітей, та інших негараздів, які можуть стати причиною розбіжності з крайнього заходу за півгодини перш ніж лягати у ліжко.

· Завершайте сварки колись, ніж лягати у ліжко, але не ліжку. Якщо ваша партнер намагається скористатися цим сексуальну близькість, аби вгамувати сварку, це може посилити вашу образу та ще більше відштовхнути вас.

· Якщо ви і відчуваєте напруженість, проведіть на початок сексуальних контактів розслаблюючі вправи чи постарайтеся налаштувати ваше свідомість на большу1о сприйнятливість, хоча, конечно,секс сам то, можливо однією з найкращих способів зняття напруженості. Найкраще, якщо в вас ж усе відбуватиметься природно, власним шляхом, до досягнення оргазму, але з розраховуйте, що це обов'язково має бути завжди, і якщо оргазм не настане, не журіться з цього приводу.

· При сексуальному спілкуванні зосередьтеся у своїх відчуттях. Нерідко жінки так тривожаться про задоволення свого партнера, що він починає відчувати їхню тривогу, виявляє нетерпіння при затримки оргазму в доброї жіночки, і це у кінцевому підсумку вносить повну сум'яття у її сексуальні відчуття. Спробуйте сосредо точитися самісінькому собі, виключивши решта.

Адекватна стимуляція

Якщо час ви рідко відчуваєте оргазм, якщо зі старими партнерами усе було гаразд, це може бути зумовлене неадекватними прийомами стимуляції. Вероятно,ваш партнер,как і чоловіків, вважає, що досить сильні й тривалі фрикции (поштовхи) неминуче приведуть до максимуму сексуального порушення. Ви також можете розділяти оману партнера і слід вважати, що оргазм вам забезпечений, якщо партнер здатний відстрочити еякуляцію.

Такі уявлення хибні. По-перше, якщо під час статевих стосунків немає достатньої прямий стимуляції клітора, саме собою запровадження статевого члена більшість жінок перестав бути найефективнішим засобом досягнення оргазму, викликаючи переважно психологічне задоволення. По-друге, дуже тривалий статевий зносини може бути неефективним, оскільки за кілька днів піхву перестає виділяти природну мастило і поступово стає "сухим". При адекватному способі стимуляції ви здатні досягти оргазму, навіть якщо статевої акт триває лише п'ять мін або навіть менше. Без адекватної стимуляції ви швидше за все не досягнете оргазму, хіба що борги ні тривав статевої акт.

Допоміжні прийоми задля досягнення оргазму

Наступні рекомендації допоможуть вам досягти повної розрядки під час статевих стосунків.

· Дуже важливо було зрозуміти, що замість більш ви порушено на початок статевих стосунків, тим більша ймовірність досягти оргазму. Спробуйте продовжити попередню "гру", дає можливість партнеру пестити усю вашу тіло і особливо область клітора до того часу, поки внутрішні статеві губи не наллються кров'ю і збільшаться і з'явиться сильне прагнення відчути статевий орган всередині себе. Багато чоловіків завзято вважають, що жінка досягла крайнього порушення, коли в неї виділяється зволожуюче речовина, яке полегшує проникнення. Увлажнение піхви відбувається у ранній стадії сексуального порушення та не обов'язково означає, що жінка наблизилася до максимальному порушення ще менше -- до оргазму.

· Спробуйте різні позиції. Жінці часто легше досягти оргазму при статевому зносинах в позі, де вона може контролювати рухатися і, отже, інтенсивність одержуваної стимуляції. Багатьом жінок ефективна позиція "жінка нагорі" (див. розділ "СЕКСУАЛЬНІ ПОЗЫ"), але партнерка має вирішити сама, що її влаштовує.

· Чи дуже відрізняється поза, де ви мастурбируете, від вашої звичайній пози при статевих зносинах? Ваші ноги зазвичай розведені чи стиснуті? Якщо вже ви навчилися досягати оргазму при мастурбації у певному позі, ця модель може бути настільки стійкою, що змінити її буде складно. Може допомогти поступова адаптація позиції, яка наближається до вашої звичайній позі при статевому зносинах, те щоб ви звикли отримувати оргазм у тому становищі. Можете також спробувати так змінити вашу звичайну позу при статевих зносинах, щоб він нагадувала позу, де ви мастурбировали.

МНОЖЕСТВЕННЫЙ ОРГАЗМ

Більшості чоловіків після еякуляції потрібен час на відновлення здатність до повторним ерекції і оргазму, а жінкам такий рефракторный період не притаманний. Якщо триває стимуляція, вони можуть випробувати повторний оргазм майже негайно. Інтенсивна стимуляція -- ручна, оральна або за допомогою вібратора може викликати навіть серію оргастических розрядок, розділених короткими інтервалами.

Але якщо жінка здатна до множинному оргазму, це ще отже, що їй необхідні повторні оргазми задоволення. Це просто-таки означає, що жінка може варіювати свою поведінку від нагоди випадку. Наприклад, вона просить свого партнера стимулювати себе до досягнення оргазму до початку статевих стосунків, отже повторний оргазм настає після проникнення.

· Фантазируете ви під час мастурбації? Чи відчуваєте ви почуття винності, вдаючись до фантазуванню що така для одержання оргазму при статевому зносинах з партнером? Ваші фантазії -- справа суто особисте і стосуються лише вас. Більшість людей те роблять, і це свідчить про нелояльності до партнера і йде на ніякої шкоди інтимних стосунків. Якщо еротичні фантазії завжди допомагали вам викликати оргазм при мастурбації, швидше всього нададуть таку ж дію і за статевому зносинах. Ви міг би спробувати уявити свого партнера центральної постаттю в ваших фантазіях при мастурбації, та був перенести їх у статевий зносини. Такий їхній підхід зручний у двох відносинах: посилюючи вашу сексуальну чуйність щодо партнера, він у той час здатний пом'якшити почуття винності, яку ви відчували у зв'язку з фантазуванням під час статевих стосунків з нею.

· Іноді причиною невдачі жінки у досягненні оргазму є напруженість, часто несвідома. У стані напруженості ви затримуєте дихання і він скорочуєте м'язи. Роблячи це. ви відключаєте своїх відчуттів натомість, щоб надалі повністю у яких зануритися.

· Найпростіший спосіб подолати напруженість -- глибоке подих. Вправа аналогічно, якому навчають під час до пологам і метою якого є зняття напруженості, викликаної очікуванням болю. Зробіть глибокий вдих, після кожного вдиху -- глибокий повільний видих, видаючи низький, як подих, звук від щирого гортані- Звук то, можливо різким, але не його посилювати. Практикуйтесь у тому щоразу, коли залишаєтеся віч-на-віч із собою, і далі, коли це стане природним, -- при мастурбації.

· Деякі пози забезпечують кращу стимуляцію клітора внаслідок чого або тиску лобкової області партнера протягом усього область клітора, або потягування каптура клітора під час фрикций. У розділі "СЕКСУАЛЬНІ ПОЗЫ" описуються позиції, що забезпечують достатню стимуляцію клітора.

· Використовуйте вправи Кегелю. Деякі секс-терапевты вважають, що коли підвищення тонусу м'язів тазового дна, які скорочуються під час оргазму, забезпечує сильніший і задовольняючий оргазм.

· Техніка мінімального запровадження статевого члена -- одне з форм статевих стосунків, яка, хоча й дає чоловікові такий стимуляції, який би їй хотілося, до того ж час, мабуть, буде більш стимулюючої вже. У положенні "чоловік згори" партнер піднімається на руки годі й рухає кінчик статевого члена уперед і у межах статевих губ, що сприймається як легке їх сіпання.

· Техніка найбільшого вилучення статевого члена також дає можливість сильно натягувати статеві губи й інтенсивно стимулювати высокочувствительную область входити в піхву. При кожному русі партнер повинен виводити статевий орган наскільки може бути, що його голівка могла мати повторні зустрічі з статевими губами.

Максимальне виведення статевого члена
Виберіть позицію, у якій партнеру зручно виводити статевий орган між фрикциями до голівки. Це забезпечує інтенсивну стимуляцію статевих губ. 

· Намагайтеся рухатися те щоб посилювати

Страница 1 из 2 | Следующая страница

Схожі реферати:

Навігація